高血壓、糖尿病和高脂血癥被并稱為“三高” ， 對國人的健康危害極大 。 無論患上其中任何一種疾病 ， 對人體的危害都非常大 。 更讓人擔心的是 ， 這三種疾病往往結伴出現 ， 很多朋友都患有其中兩種、甚至三種疾病 。 今天我們就來聊一聊 ， 其中的一種情況 ， 高血壓合并有糖尿病應該怎么辦？

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為什么這三種疾病會并稱為“三高”？
高血壓 ， 糖尿病和高脂血癥之所以并稱為三高 ， 是因為這三種疾病具有一些共同的特點 。 三種疾病在早期都可能沒有什么癥狀 ， 但是 ， 如果不及時給予關注 ， 三種疾病遷延下去 ， 都會引起心臟 ， 腦 ， 腎 ， 眼等靶器官的繼發性損害 ， 會容易引發心臟病 ， 腦卒中腎功 ， 損害失明等一系列的并發癥 。
其中 ， 高血壓和糖尿病對健康的危害尤其大 。 這三種疾病就像兄弟一樣 ， 一旦一個出現 ， 其他兩種疾病也很容易找上門 。 很多朋友即患有高血壓 ， 也患有糖尿病 。 其中任何一種疾病對健康的危害已經很大了 ， 如果同時患有兩種疾病 ， 會大大加快疾病的進程 ， 將會很快出現心臟病、腦卒中、腎功衰竭等嚴重的并發癥 。

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高血壓和糖尿病為何容易一起出現？
高血壓和糖尿病之所以容易同時出現 ， 有多種原因：
【同時患上高血壓和糖尿病怎么辦，怎么選降壓藥？請看此文】兩者的發病原因相似：這兩種疾病在病因上有很多相似之處 。 常見的病因有：遺傳、不健康的飲食、肥胖、久坐少動、運動減少、長時間處于精神緊張的狀態、不良生活習慣 。 這些危險因素既可以導致高血壓 ， 也可以導致糖尿病 。 因此 ， 朋友們患了高血壓之后 ， 也容易出現糖尿病 。
兩種疾病互相促進：血糖升高會造成動脈硬化、血液粘稠 ， 血液在血管內流動阻力增大 ， 會升高血壓 ， 高血壓的朋友內分泌紊亂 ， 促進糖尿病的發生和發展 。

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高血壓和糖尿病同時出現應該怎么辦？
高血壓合并糖尿病 ， 會使靶器官損害的進程大大加速 。 對于高血壓合并糖尿病的治療 ， 需要從生活管理和藥物治療兩個方面著手 。
在生活上 ， 必須去除誘因 ， 采取健康的生活方式 。
飲食管理：高血壓需要限制鹽分的攝入 ， 而糖尿病需要限制糖分的攝入 ， 兩種疾病同時存在 ， 對飲食的要求更加嚴格 。 飲食上要采取低糖低鹽低脂飲食 ， 多吃蔬菜 ， 每日攝入量至少500g ， 合理補充蛋白質和各種微量元素 ， 健康飲食是保證兩種病情的穩定的前提 ， 飲食管理不好 ， 用再多的藥物都無法控制病情的發展 。

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控制體重：肥胖對于這兩種疾病來說 ， 既是重要的病因 ， 也是病情惡化的危險因素 。 如果同時患有這兩種疾病 ， 需要把體重控制在正常范圍之內 。 這樣可以有效地減輕心臟的后負荷 ， 同時減少胰島素抵抗 ， 為病情緩解創造條件 。 正常的體重指數在18.5-24.9之間 。
合理運動：運動無論是對高血壓還是糖尿病都非常重要的正面意義 。 運動可以消耗體內多余的糖分 ， 降低胰島素抵抗 ， 運動還可以有效減輕體重 ， 排除身體內多余的水分和鹽分 ， 運動還可以促進內啡肽的分泌 ， 改善心理狀態 ， 這些作用對兩種疾病的控制都是特別有利的 。

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