1. 首頁 > 健康養生 > >

經常在做的“護頸操”錯啦！一男子轉脖子致頸動脈破裂，后果很嚴重

養生常識健康知識

你是不是也有這樣的經驗 ， 一天忙碌下來 ， 腰難受、頭難受、頸椎難受 ， 轉下脖子聽到"咔咔"兩聲就感覺舒服不少 。
經常在做的“護頸操”錯啦！一男子轉脖子致頸動脈破裂，后果很嚴重
文章圖片
出租車司機小田有著甩頭緩解脖子酸痛的習慣 ， 只要不舒服就猛烈甩頭 ， 甩了十幾年都沒啥事 ， 可就是在上個月 ， 意外發生了 。
脖子難受 ， 甩幾下 ， 當時沒感覺 ， 第二天起來發現了一個大包 ， 而且越長越大 。
經常在做的“護頸操”錯啦！一男子轉脖子致頸動脈破裂，后果很嚴重
文章圖片
過度甩頭這個動作 ， 導致他出現頸動脈破裂 ， 破裂的頸動脈就會出現血腫 ， 血腫會逐漸增大 ， 壓迫氣管 。
頸動脈完全破裂的話 ， 會導致大出血、失血性休克、血腫 ， 壓迫氣管導致窒息 ， 雖然不常見 ， 但死亡率非常高 。
醫生緊急為小田做了微創介入手術 ， 及時把破裂的頸動脈補好了 。
牽一頸動全身
脖子不建議經常轉
很多人在休息之余會動動脖子 ， 放松放松頸部肌肉 ， 但是這種習慣性動作 ， 尤其是猛轉脖子的動作 ， 還真不建議經常做！
經常在做的“護頸操”錯啦！一男子轉脖子致頸動脈破裂，后果很嚴重
文章圖片
首先 ， 轉脖子的動作并不能起到緩解頸部肌肉緊張的作用 ， 因為在頸部繞環過程中 ， 頸部肌肉沒有進行有效的收縮、舒張 。
其次 ， 兩邊肌肉繃緊度不同時 ， 這個動作還很容易導致關節錯位、韌帶拉傷、肌肉或骨質的損傷 ， 不但會加重疼痛 ， 也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥 。
此外 ， 這個動作可能會伴隨著筋膜骨骼、關節軟骨的微小出血 ， 長年累月、反復多次發生 ， 就會造成筋膜骨骼的僵硬、粘連甚至關節增生 ， 沒有頸椎病也會轉出頸椎病來 。
有一些有著高血壓、高血脂、高血糖等慢性病 ， 或者是已經確診為頸椎?。ㄓ绕涫羌顾栊皖i椎?。┑幕颊咭膊唤ㄗh做這種轉脖子的動作 ， 存在一定的風險性 。
那脖子不舒服的時候 ，
可以做哪些動作呢？
在世界衛生組織公布的"全球十大頑癥"中 ， 頸椎病名列第二 ， 僅次于心腦血管疾病 。
別以為頸椎問題僅僅是脖子痛這么簡單 ， 它可能會引發一系列的健康慘案——
一般會引起頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列癥狀 ， 嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙 ， 在輕微外力下會發生癱瘓甚至危及生命 。
如果你的頸椎問題很嚴重 ， 建議直接去正規醫院找醫生就診 ， 根據醫生的指導進行治療和科學鍛煉 。
經常在做的“護頸操”錯啦！一男子轉脖子致頸動脈破裂，后果很嚴重
文章圖片
推薦運動
與項爭力：頭微屈 ， 用雙手放在頸后部 ， 然后相對用力 ， 緩慢收縮 ， 使頭部上抬并向后仰 ， 堅持1~2分鐘 ， 然后再緩慢放松 。
聳肩后旋：前臂自然放松 ， 將雙肩盡量向上提到最高的位置 ， 然后做后旋動作 ， 動作要慢 。 每次做10~15遍 。
平時注意
控制低頭玩手機的時間；
不要久坐 ， 半小時左右站起來活動活動；
注意頸部不要受涼；
【經常在做的“護頸操”錯啦！一男子轉脖子致頸動脈破裂，后果很嚴重】多參加戶外鍛煉 。
經常在做的“護頸操”錯啦！一男子轉脖子致頸動脈破裂，后果很嚴重
文章圖片