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甘油三酯高就是“血脂高”嗎？建議了解下( 二 )

健康知識養生常識


甘油三酯高就是“血脂高”嗎？建議了解下
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4.甘油三酯高一般是心腦血管疾病的危險因素 ， 容易引起心肌梗死或者是腦梗塞 。 與高血壓也有一定的關系 。 如果甘油三酯增高 ， 應該采取藥物進行治療 ， 一般可以口服他汀類藥物 。 同時飲食應該注意 ， 應該低鹽低脂飲食 ， 不要吃油膩大的食物 。
哪些食物是“甘油三酯大戶”呢？溫馨提示：能不吃就不吃
1.鴨蛋
鴨蛋含有較高的膽固醇 ， 并且這種膽固醇一旦在人體中不斷積累 ， 就會導致血脂中高 ， 并且膽固醇是所有血脂中最不好治療的一個情況 ， 所以想要降低膽固醇含量 ， 盡量減少鴨蛋的攝入 。
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如果合并高血壓 ， 最好就不要吃咸鴨蛋 ， 畢竟咸鴨蛋含鹽量也很多 ， 會導致血壓的升高 。 甘油三酯高的人在飲食上要清淡 ， 避免吃油膩食物以及含糖量高的食物 ， 避免吃燒烤等 ， 還應該避免喝酒 。
2.雞皮
甘油三酯高的人可以吃雞 ， 但是要少量 ， 因為雞皮所含的油脂比較高 ， 不要吃雞皮 ， 雞肉如果吃得過多也會影響甘油三酯的水平 。 甘油三酯高的人吃雞肉的時候一般不超過100g/d ， 甘油三酯高的人如果要吃雞 ， 要注意烹飪的方式 。
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甘油三酯高的人可以吃雞 ， 但是要少量 ， 因為雞皮所含的油脂比較高 ， 不要吃雞皮 ， 雞肉如果吃得過多也會影響甘油三酯的水平 。
3.紅燒肉
甘油三酯升高的患者偶爾吃一塊紅燒肉 ， 對血脂是沒有太大影響的 。 但對于高甘油三酯的患者 ， 平素一定要以低脂肪、低能量的食物為原則 。 適當可以多吃一些雞肉、魚肉、牛羊肉等蛋白質豐富的食物 ， 忌食過油膩、油炸類的食物 。
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如果體檢前吃紅燒肉比較油膩的食物 ， 肯定會影響第2天的檢查結果 ， 所以在體檢前三天一定不要吃油膩和油炸食品 ， 而且一定要保證充足的睡眠 ， 飲食方面要以清淡容易消化的食物為主 。
4.肥羊、肥牛
這類食物飽和脂肪酸過多 ， 脂肪容易沉積在血管壁上 ， 增加血液的黏稠度 。 飽和脂肪酸長期攝入過多 ， 可使甘油三酯升高 ， 并有加速血液凝固作用 ， 促進血栓形成 。 要把每日的脂肪攝取量限制在總能量的30%以下 ， 其中飽和脂肪酸攝取量則限制在7%以下 。
甘油三酯高就是“血脂高”嗎？建議了解下
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甘油三酯高最好不要吃雞鴨魚牛羊肉等 。 如果吃也不要吃得過多 ， 可以適量 。 甘油三酯一般與飲食有關 ， 應該低鹽低脂飲食 ， 多吃蔬菜水果等含脂肪比較低的食物 。 同時應該多運動多鍛煉 ， 有利于甘油三酯降低