【最適合久坐族的4項運動，醫生點名推薦】運動能明顯降低13種癌癥的發病率，降幅在10%~42%之間。每天30~40分鐘的中到高強度運動，可以抵消掉10小時久坐帶來的負面影響。4項運動最適合上班族：①快走：強心肺、增加下肢力量；②跑步：更適合體力好的人，有助于增強體質；③游泳：協調全身肌肉，增強骨密度；④羽毛球：既護心又協調全身。快來試試吧！@微成都


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