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藍瓶維K素還能夠提神抗疲勞 ， 提升中老年人的抵抗能力 ， 加速身體的新陳代謝 ， 對于體內鈣質的吸收 ， 有著非常大的好處 。
二 ， 經常曬太陽 。
每天保持半個小時的陽光照射 ， 能夠補充體內的維生素d ， 更能夠促進體內骨鈣的吸收 。 骨骼也會變得更加的健康 ， 但是在曬太陽的時候一定要注意防曬 ， 不要在陽光最強烈的時候進行曬太陽 ， 以防曬傷 。
三 ， 定期檢測 。
當出現骨質疏松之后 ， 我們一定要定期的進行檢測及早的預防關注骨骼情況 ， 能夠 。 保持身體的健康 。
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