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肝臟不好的人，眼睛有4個異常，自己照鏡子看( 二 )

健康知識養生常識


常做4件事：
1、保證不熬夜
睡眠養肝 ， 是最簡單有效的方式之一 。 長期熬夜 ， 導致肝免疫力下降 ， 減少對抗病毒的能力 ， 更會增加癌癥風險 。 睡好覺 ， 有助于肝臟自我恢復 ， 保護肝臟健康 。
肝臟不好的人，眼睛有4個異常，自己照鏡子看
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2、少抑郁多開心
情緒對于肝臟健康很重要 ， 一旦情緒抑郁 ， 肝氣郁結 ， 增加肝臟病變幾率 。 生活中 ， 要學會控制自己的情緒 ， 保持一份良好的心情 。
肝臟不好的人，眼睛有4個異常，自己照鏡子看
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3、多散散步
晚飯后多散步有助于肝臟健康 。 散步可強健肝臟 ， 促進肝臟排毒 ， 有助于肝臟健康 。 同時散步可疏解心理壓力 ， 有助于消除不良的情緒 ， 幫助減輕肝臟的負擔 。
肝臟不好的人，眼睛有4個異常，自己照鏡子看
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4、按肝俞穴
【肝臟不好的人，眼睛有4個異常，自己照鏡子看】按揉肝俞穴可起到養血 ， 疏肝利膽的作用 。 低頭時最高隆起處那塊骨頭算起 ， 第九個突起下方 ， 左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴 。