1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

國醫關慶維：最上層的養生是養心！

說起現代的養生方式 ， 那可謂五花八門 ， 有人通過運動去鍛煉身體 ， 有人通過食物來達到食療效果 ， 有人則花大價錢去買各種所謂的補品 。
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
這些養生方式大多數關注的基本上是已經發生了的問題：既在自己身體已經不好的了的情況下 ， 才去追求養生 。 而這恰恰觸犯了養生中的一個禁忌 ， 即：不能為了解決問題而才去追養生 。
國醫關慶維：養生本質上是改變生活方式
正如關慶維老師說過的那樣：“養生出了問題 ， 其實本質上是生活方式錯了 。 ”
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
如果在日常養生上 ， 我們不去根本地改善自己的生活方式 ， 那么這樣去養生 ， 根本就是鏡花水月 。
雖然很多人通過一系列的養生用品 ， 或許或多或少緩解了當前的問題 ， 可一旦情況稍一轉好 ， 立馬回頭就大吃大喝、貪涼犯忌 ， 這樣往往是達不到養生真正的目的的 。
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
現代人都是追求即時的效果 ， 但是養生是一個要長久堅持的事情 。 名醫扁鵲就認為自己是他們兄弟三人中醫術最差的 。
因為扁鵲的大哥是治未病的醫生 ， 他二哥是治欲病的醫生 ， 有點小毛病他治好了 ， 扁鵲本身是治已病的醫生 ， 老是起死回生 ， 所以人們就覺得他是一個偉大的醫生 ， 但他自己并不這么覺得 。
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
這就是所謂的“上工治未病 ， 中工治欲病 ， 下工治已病 。 ”意思就是中醫施治過程中 ， 最提倡先解決還未發生的問題 ， 其次解決將要發生的問題 ， 最差才是現場解決已發生的問題 。
養生倡導的就是治未病 ， 也就是通過改變自己日常的生活習慣 ， 來解決身體可能會出現的問題 ， 而不是為了解決當前身體的不適 ， 而短暫地進補一下 ， 這樣是永遠無法從根本解決問題的 。
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
就如當下處暑已去 ， 天漸燥涼 ， 《養生》曰：“此月肝心少氣 ， 肺臟獨旺 ， 宜安靜性情 ， 增咸減辛 ， 助氣補筋 ， 以養脾胃 。 ”
意思是按這個月肝氣心氣少 ， 肺氣旺盛 ， 要情志靜緩 ， 飲食要多咸味少辛辣 ， 來補肝心氣 ， 健養脾胃 。
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
可很多人卻會以為秋涼便當補辛增辣 ， 大吃牛油火鍋或其他勁辣食品 ， 達到一個所謂的“貼秋膘”這樣的“傳統” 。
可越是這樣 ， 這“秋膘”便是越難貼起來 ， 相反 ， 最終釀成一個脾胃不好的結果 。 當然 ， 已經食用很多辛辣食品的小伙伴們也不要為此過度擔心 。
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
到了秋季最好的進補一般都是煲一些健脾養胃 ， 又潤燥的湯 ， 順應季節 ， 還能補一補津液不上火 ， 所以每年換季過得也很滋潤 。
國醫關慶維：最上層的養生是養心！
文章圖片
這款四神湯 ， 是家里在秋季必煲的湯 ， 相傳還是乾隆皇帝時期傳下的食譜方子 。
做法也很簡單 ， 山藥選擇鐵棍山藥 ， 這種煲湯不容易煮爛 ， 口感會好很多 ， 蓮子有新鮮的就用新鮮的 ， 用曬干后的干蓮子也行 。
茯苓和芡實都適量準備一些 。 跟我一樣喜歡葷食的 ， 可以加點豬骨 ， 吃素者 ， 把豬骨這味去掉即可 ， 加豬骨記得提前焯水去腥 。