1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈


周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
【周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈】周末 ， 時間充足 ， 為一周的早餐囤點主食 。 湊了三種食材 ， 做個饅頭圈出來 ， 提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維 。 居然特別的美味 ， 此創意只應天上有 。 谷類為主 ， 粗細搭配 。 飲食實踐也許就是這么來的 。
周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
紅豆圈食材面粉400克蕎麥粉150克紅豆發酵粉牛奶各適量做法1.紅豆用水泡上 。 兩種面粉混合 。 酵母用牛奶化開 。 2.分批加入面粉中 ， 然后攪啊攪攪啊攪 ， 做成光滑的面團蓋保鮮膜發酵 。 3.發酵至兩倍大時 ， 拿出來排氣 ， 揉成長條 。
周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
4.切成大小均勻的小塊 ， 搟成圓形 ， 中間用瓶蓋壓下 ， 取出 。
周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
5.泡好的紅豆按壓在上面 。
周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
6.放入蒸篦 。 蒸鍋冷水大火燒開 ， 中火十五分鐘后就好 。 關火 ， 燜五分鐘出鍋 。
周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
周末|紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
文章圖片
小貼士1.世界上沒有不好的食物 ， 也沒有全能的食物 ， 合理搭配 ， 吃出健康 。 2.崇尚健康的靈魂終會相遇 ， 就像你等到我 ， 而我等到你一樣 。 3.分享是一種美德 ， 但原創作品 ， 個人轉載請注明出處 。 商業轉載請聯系本人 。
來源：夙鏵凌