中醫認為，“心者，君主之官，主不明，則十二官?！薄呐K，好比一臺“發動機”，一旦出現故障，就可能會威脅生命。

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心臟不好的人，多吃“三紅”、少做三事、勤動“三處”：多吃“三紅”：1，西紅柿西紅柿，含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，保護血管。國外研究發現，從西紅柿籽周圍 黃色果凍狀的汁液中，分離出一種被稱為P3的物質。這種物質具有抗血小板凝聚的功效，可防止腦血栓的發生。所以，患冠心病及中風的病人，每天適量吃些西紅柿，或榨成汁，有利于保護血管。

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2，櫻桃中醫認為，櫻桃可以補心氣，養心血。國外的營養學者，索性把它叫做心臟的“阿司匹林”。櫻桃不僅能使血脈暢通，還能溫暖心陽。一般水果含鐵不多，而櫻桃卻含很多鐵，缺鐵性貧血的人吃櫻桃可以補鐵補血。

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3，胡蘿卜胡蘿卜，含有胡蘿卜素、槲皮素、山奈酚等有效成分，是很有效的護心食物。胡蘿卜素有助于降血脂，促進腎上腺素的合成。槲皮素、山奈酚 能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，從而降壓、強心。胡蘿卜中還含有琥珀酸鉀鹽，有助于預防血管硬化，降低膽固醇，有降低血壓的作用。胡蘿卜是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

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少做三事：1，少熬夜偶爾一次熬夜，過后好好休息，或許沒事。長期熬夜，會大大增加心臟的負擔，因為長期熬夜會使身體處于應激狀態，導致身體分泌大量的腎上腺素，促使全身小血管、微血管痙攣收縮，使局部血液量減少，易形成血管栓塞，嚴重會導致心梗發生。2，少吸煙

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煙草中含有4000多種化學物質，可誘發冠狀動脈痙攣、心律失常，甚至導致心臟猝死。香煙中的尼古丁會引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加；而一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧分的能力下降，加重心肌缺血情況，從而誘發心絞痛、心肌梗死。3，少久坐長期久坐不動會導致血液循環減慢，尤其是下肢，不僅會誘發下肢靜脈血栓，還會增加心臟血液流量不足而誘發心臟病。另外，長期久坐不動會導致機體各個臟器功能下降，心臟也是如此，會引起心臟機能衰退。1，敲心經用一只手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。

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2，踮腳尖適當踮腳尖，可以起到“護心”作用。這個小動作，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。3，屈肘甩手屈肘甩手時，雙臂耗費的力量大，對身體血液循環有很大提高，多多練習，能加強心臟功能。做法：

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雙臂彎曲90°于腹前，雙手握拳，交替著向身體兩側甩開。甩手時，不斷用手的勁力擴張胸肺，增強血液循環。因心的鼓動，再藉由氣動幫助血液在血管內流動，可使氣血通暢。保護好心臟，謹記“三個一”：一勺油：清除體內血栓每天一勺紫蘇仁油（大約5毫升即可），補充身體所需脂肪酸，還可保護好心臟。紫蘇仁油富含不飽和α-亞麻酸，其含量可達67?右，被稱為“陸地上的深海魚”，是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

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