103歲老人，血管僅60歲且不堵，長壽秘訣不是多運動，而是愛做3事 _健康小知識

長壽這個話題自古以來就一直是一個人們熱衷于探討的問題，每個人都想要得到長壽的垂簾。 “衛生與健康事業發展統計公報”曾提出，我國國民平均壽命約為77歲，以醫學為例，隨著年齡的增長，會出現一些影響長壽的慢性疾病，特別是血管疾病，因此為了長壽，要提前做好預防，長壽才會找上你。

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19世紀，法國一位醫學專家做了一項研究，他發現壽命的長短與血管的健康程度密切相關，血管會隨著年齡增長而逐漸老化，如果血管老化，容易出現血管堵塞，血管硬化的的問題，對于人的健康會有很大的影響。

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河南省開封的一個小村莊里，住著一位年約103歲的老人，雖然年紀大了，但精神狀態良好，體魄健壯，不需要家人照顧。
王奶奶平時臉上總是掛著微笑，見到鄰居都會笑嘻嘻地打招呼，常坐在一起聊天，村里人也都愿意和她聊天，總能被他樂觀、陽光的心態所感染，讓人感到心曠神怡。

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村里人與王奶奶聊天時，也常會問起她的長壽秘訣，每次王奶奶都笑著說其實并沒有什么秘訣，只是自己生活習慣好。曾有專家小組專門帶王奶奶去做體檢，體檢結果讓眾人大吃一驚，王奶奶的血管年齡才60歲，難怪如此長壽。
醫生提醒：3種食物要少吃，或會損傷血管。
一、高鹽食品
高鹽食物一般指腌制食物，因為在制作這類食物時，常加入大量的鹽，防止細菌繁殖。腌過的食物口干清冽爽口，深受許多人喜愛，但是這類食物中含有大量的鹽和鈉，經常食用這類食物容易導致細胞間的滲透壓失衡，導致血液升高，影響血管健康。

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二、高脂食品
盡管脂肪可以給人體提供能量，但是如果攝入太多，超過了身體日常代謝的極限，會導致脂肪在體內堆積，使血脂升高，造成血液粘稠，影響血液循環。例如生活中很多人常吃的漢堡披薩，炸串，糕點和冰激凌等都屬于高脂食物，要少吃。

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三、含酒精的飲料
小酒怡情，大飲傷身時，許多人在生活中遇到煩心事后，喜歡飲酒消愁，殊不知，這種習慣，會對血管造成傷害。酒精是一種血管擴張劑，當酒精進入人體后，血管反復擴張和收縮，會引起其彈性、韌性的疲勞，加速血管老化，同時，這個過程中會刺激腎上腺素分泌，加速心跳，升高血壓，增加腦梗死和腦溢血的危險。

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103歲老人，血管僅60歲且不堵，長壽秘訣不是多運動，而是愛做3事
一、保持良好心態
王奶奶是個十足的樂觀主義者，總是笑容滿面，這有助于血液循環，延緩血管細胞衰老。
假如常動怒或生悶氣，情緒波動過大，就會造成人體交叉神經處于興奮狀態，刺激腎上腺素分泌，從而增加腦溢血、腦梗的發生幾率，危害生命健康。
所以，要想血管健康，平時要學會調理自己的情緒，做自己情緒的主人。

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二、大量補水
王奶奶平時就隨身帶著水杯，非常注意喝水，經常可以促進血液循環，稀釋血液中的有害物質。對血流不暢的人，可在飲水時，加入對血流有益的食物。