45歲—59歲人群高血壓逐年高發該怎么辦呢？這五點讓你避免慢性病( 二 ) _健康小知識

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3、堅持藥物治療
在藥物治療前，要確認患者是否為假性高血壓，假性高血壓患者不應只針對高血壓進行治療，還應對動脈硬化及臟器供血不足進行治療，控制動脈硬化易患因素以阻斷或逆轉動脈硬化，從根本上治療高血壓并保護重要臟器功能。除此之外，提升用藥的依從性也非常重要。
規范用藥需要注意以下幾點。
即使無癥狀，也要堅持藥物治療。有高血壓癥狀時才用藥是常見的服藥誤區之一。患者用藥應謹遵醫囑，規范化用藥，避免間斷。間斷用藥不利于血壓穩定，還有可能導致血壓短時間內大幅度升高，繼發心腦血管疾病。
不可擅自增減藥量。患者擅自增加藥量主要是源于“藥量增加則藥效增加”的錯誤觀念。降壓藥物使用量達到一定劑量但治療效果不理想時，通常會采用更換藥物的治療方式，而非增加藥物使用量。長期使用某一種降壓藥物，會產生耐藥性，即使增加藥物用量，也不會提升治療效果，反而會提升不良反應發生率。研究表明，聯合用藥治療效果優于加大單一藥物使用量。不同藥物對高血壓的治療機理不同，聯合不同作用的藥物，使其互相協同，通過不同的機制來降血壓，能夠有效提升高血壓治療效果。

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藥物的選擇要從病因出發，切勿盲目。由于高血壓的發病機理不同，分為原發性高血壓、繼發性高血壓，治療中用藥也有所不同。部分患者認為，只要降血壓就可以，在不知道病因的情況下盲目用藥。原發性高血壓應控制血壓，避免病情加重。而繼發性高血壓，需要在治療原發病的基礎上，采取干預措施。
患者接受治療后癥狀緩解就放松警惕，忽視鞏固性治療，這是導致高血壓反復發作的重要影響因素。
患者應定期體檢，尤其是已有血壓不穩定的患者，應適當增加體檢次數。日常自我護理中，患者應該積極進行鞏固性治療，提升藥物的依從性，用藥需要謹遵醫囑，保持藥物治療的科學性、規范性。

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4、積極參加體育鍛煉，放松緊張情緒
隨著社會經濟的快速發展，人們工作生活節奏加快，普遍缺乏體育鍛煉。這也是大部分人處于亞健康狀態的重要原因。缺乏體育鍛煉會導致脂肪堆積、體質量增加，血壓也隨之升高。體育鍛煉不僅有助于人們身體健康，同時還能夠放松精神。
值得注意的是運動有助于預防高血壓，但應注意避免劇烈運動。相關研究結果顯示，長時間堅持有氧運動有助于高血壓的治療。高血壓患者應從自身實際出發，合理地制訂運動方案。高強度運動易誘發高血壓急性發作，因此患者應選擇強度較低的運動方式，例如慢跑、散步、太極等運動就是不錯的選擇。運動要以不疲勞為宜，切忌逞強，有不適時及時停止。

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5、注意觀測血壓變化，及時控制臨界高血壓
適當增加測量次數，并且在同一環境下測量血壓，測量之前需要靜坐30秒，不要經常更換血壓計。自測血壓高于160/100mmHg應及時就診，在醫生的指導下進行治療。家中常備快速降壓藥物，血壓在短時間內快速升高時，可能會誘發心腦血管疾病，因此要及時控制，臥床吸氧并服用藥物。對有心、腦、腎并發癥患者應嚴密觀察血壓波動情況，詳細準確記錄24h出入量。臨界血壓是指血壓處于18.7～21.3/12～12.7kpa（140～160/90～95mmHg）時。通常臨界高血壓并無明顯癥狀。但是臨界高血壓對身體危害較大，致死率較高，必須要給予重視。