為什么有些人會無緣無故地感到焦慮？ _健康小知識

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引發
焦慮
的因素因人而異，而且可能很微妙。許多人熟悉焦慮的感覺，但不知道其原因，所以就會感覺焦慮是“無緣無故”發生的。
每個人都會有感到焦慮的時候，但有些人比其他人更容易焦慮。焦慮的可能原因包括遺傳、壓力情況、心理創傷、藥物和身體健康等問題。
【為什么有些人會無緣無故地感到焦慮？】并非所有引起焦慮的事情，在你的日常生活中都是顯而易見的或可觀察到的。無論你焦慮的原因是什么，你都要知道它是可以控制和緩解的。
下面，新概念心理專家
榮新奇教授
就和大家來聊一聊“為什么有些人會無緣無故地感到焦慮呢？”

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你會無緣無故地焦慮嗎？
即使你沒有意識到，你的焦慮癥狀也是有原因的。
識別焦慮發作的模式，或學習如何識別引發焦慮的因素，這可能需要時間。你覺得自己的癥狀似乎不知從何而來，但那是因為你的身體在檢測到威脅時會自動產生反應。
當神經系統檢測到危險時，它會激活你的戰斗、逃跑或凍結反應。這會導致焦慮癥狀，讓你的身體為行動做好準備，例如：心跳加快、出汗、頭暈、氣喘吁吁、厄運的感覺等等。
在許多情況下，焦慮反應對我們來說是有益的，但當你的神經系統將無害的東西誤解為威脅時，它就會成為一個問題。在這些情況下，你正在對并非真正威脅的事物做出反應（“誤報”）。
隨著時間的推移，你的身體可能會開始概括可能的威脅，因此與你害怕的事物相關的事情也會引起焦慮。
驚恐發作可以沒有原因嗎？
驚恐發作是你感到突然而強烈的恐懼或不適的情況。這些感覺通常像是突然冒出來的，在消退前大約10分鐘內達到峰值。
有兩種類型的恐慌發作——預期內的和意外的。預期內的驚恐發作有一個已知的原因，而意外的驚恐發作很難確定其發作的原因。
某人的第一次驚恐發作可能是出乎意料的，因為這是一種新的體驗。但是，隨著時間的推移，你可能會學會了解導致它們的原因，而一旦你開始看到它們發生的地點和時間的模式，你就可以找到應對驚恐發作的方法。

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你焦慮的可能原因
無論你是否知道是什么激發了你的焦慮，其癥狀都可能非常令人痛苦。
你可能出于多種原因感到焦慮——有些原因比其他原因更難被注意到。可能的原因包括：
1.焦慮癥
如果你的焦慮持續很長時間并嚴重擾亂你的日常生活，你可能患有焦慮癥。
可能需要一些時間來確定你的焦慮是否存在某種模式。在你發現一種模式之前，你的焦慮似乎是隨機發生的。
你被診斷出患有焦慮癥的類型取決于你的焦慮出現的環境。焦慮癥常見的幾種類型包括：
·廣泛性焦慮癥，在6個月內的大多數日子里都會出現焦慮，并在許多情況下發生；
·驚恐障礙，定義為反復發作的驚恐發作，可能在沒有警告的情況下發生；
·廣場恐懼癥，在公共或擁擠的地方出現焦慮；
·社交焦慮癥，在社交場合出現焦慮癥；
·特定的恐懼癥，你的恐懼是針對特定的物體或情況而產生的。
保持寫焦慮日記可以幫助你找出觸發因素，你也可以向心理健康專家求助，讓他們來幫助你。
2.遺傳學
根據美國國家心理健康研究所(NIMH)的研究調查發現：“遺傳和環境因素都會導致患焦慮癥的風險。 ”這意味著，如果你的近親患有焦慮癥，你患有焦慮癥的可能性會大大增加。