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喝茶|喝白開水的人與長期喝茶的人相比，哪個更健康？( 二 )


常飲茶能有效抵抗紫外線的照射，茶葉中的茶多酚等其它氧化劑抗紫外線的能力達到81.7%，夏天天氣炎熱，還可堅持用茶水洗臉，能收斂毛孔，使皮膚變白。
3、提神醒腦
很多人在飲茶后都會有失眠的現象，這是因為茶中有咖啡堿作祟，咖啡堿可以促進中樞神經系統的興奮，分泌多巴胺能提高大腦皮層的興奮感，起到提神醒腦的作用。
4、利尿消腫
常飲茶還可以利尿、消腫，使身體內多余的水份和雜質盡快排出體外，提高腎臟濾過率，減少有害物質，在腎臟內積聚太久，以養護腎臟和肝臟的健康。
喝茶|喝白開水的人與長期喝茶的人相比，哪個更健康？
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5、增強肌肉耐力
飲茶也能提高肌肉耐力。茶葉中的兒茶素是一種抗氧化物質，能加快體內脂肪的燃燒，改善肌肉耐力，增強骨骼和關節的活力，延緩鈣元素流失。
6.護齒明目
經常喝茶還可以保護口腔健康，清潔牙齒防止齲齒，茶葉對眼睛有一定的養護作用，可以起到清肝明目的的作用，還可以預防白內障，茶葉中維生素C可以降低白內障的發生，同時還可以減少白內障的發生。
總之，不管是喝茶還是喝白開水，對身體都有好處，可根據個人喜好來選擇，當然喝茶和喝白開水也有一定的注意事項，一定要記住。
02喝茶的時候要注意什么？
(1)茶水不宜過量飲用
一次喝太多茶，就會導致胃酸分泌過多，腐蝕胃粘膜，也會造成胃液稀釋，容易引起胃炎、胃潰瘍、腹痛腹瀉等問題。
飲茶過多還會妨礙人體對鐵元素的吸收，茶葉中鞣酸含量過高，人體大量飲用時，會使硫酸與鐵質結合，引起缺鐵性貧血。
喝茶|喝白開水的人與長期喝茶的人相比，哪個更健康？
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一次喝太多的茶，會抑制腸胃消化和蠕動的能力，影響糞便的排出，喝茶過多還會使血壓升高，加速心臟跳動，加重心力衰竭的概念。
夜間飲茶過多，容易影響睡眠，降低工作和學習第二天的效率。
(2)別喝濃茶
飲茶的時候不建議喝濃茶，濃茶會刺激中樞神經系統的興奮，加重心血管系統、神經系統的負擔，除了濃茶外，隔夜茶最好不要喝，隔夜茶含有很多有害物質，對身體不好。
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(3)進餐時不宜大量喝茶水
無論在餐前、餐中或餐后，都不宜大量飲用茶水，尤其在進餐過程中，大量飲用茶水的話，會造成營養物質的流失，茶葉中的成分也會與食物發生化學反應，加重腸胃的負擔。
任何事情都有優點和缺點，即使喝茶也是如此，看完本文，相信大家對喝茶和喝白開水對身體的影響，都有了更深的認識，如果你還有其他的想法，可以在下面的評論區留言和分享。
文章來源：【微博：小白很有料】