為什么你明明已經很有減肥觀念了吃東西都吃的很少
還是體型爆炸？

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原因是在食物當中隱藏太多的地雷
正所謂知己知彼，百戰不殆你想減肥連這些東西都搞不清楚把地雷吃進肚子里面，難怪你的體重會爆炸

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今天就跟各位聊一聊，到底食物當中哪些食物是超級高熱量的？哪些食物是減肥可以吃的？
所以我們準備來一個卡路里pk大賽我們準備了10道題目

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答對有什么獎勵呢？
恭喜你可以把知識帶回家！

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OK，不開玩笑了
我們正式開始答題吧！
看看你到底能答對幾道？
①
- 水果類 卡路里pk -
下列水果熱量最高/最低的是？
香蕉 芭樂 木瓜 釋迦
正確答案：水果熱量排行（單位：每100g）釋迦（104大卡）>香蕉（85大卡）>木瓜（38大卡）>芭樂（38大卡）
釋迦因為甜度真的算蠻高的，所以這個是淺嘗輒止香蕉大家以為它減肥可以吃，
其實不是哦，香蕉的熱量算蠻高的
所以最推薦的減肥食物是木瓜和芭樂，木瓜可以抗氧化，芭樂吃的有飽足感

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②
- 面條類 卡路里pk -
下列面條類熱量最高/最低的是？
拉面 烏冬面 粉絲 刀削面
正確答案：面條熱量排行（單位：每100g）粉絲（357大卡）>拉面（290大卡）>刀削面（265大卡）>烏冬面（125大卡）
大家都覺得減肥要多吃粉絲，但粉絲是所有里面熱量最高的烏冬面雖然它很粗，但是其實一樣的重量之下，它是最能減肥的

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③
- 便當類 卡路里pk -
下列便當類熱量最高/最低的是？
油雞飯 鹵雞腿飯 炸排骨飯 煎魚排飯
正確答案：便當熱量排行（單位：一個）炸排骨（880大卡）>鹵雞腿（782大卡）>油雞（660大卡）>煎魚排（555大卡）
重點在選便當的時候要注意一件事情：烹調的方式很重要！記好兩句話：可煎可烤不要炸，少油少醬不要皮

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④
- 湯品類 卡路里pk -
下列湯品類熱量最高/最低的是？
味增湯 貢丸湯 酸辣湯 玉米濃湯 紫菜湯
正確答案：湯品熱量排行（單位：一碗）酸辣湯（160大卡）>貢丸湯（150大卡）>玉米濃湯（98大卡）>味增湯（60大卡）>紫菜湯（20大卡）
酸辣湯通常都勾芡，勾芡的粉很重，熱量很高，
減肥可以吃海帶，紫菜，昆布，又有味道卡路里又低選湯的時候兩個重點：清湯比勾芡的好，食物原型比加工的好

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⑤
- 奶類 卡路里pk -
下列奶類熱量最高/最低的是？
燕麥奶 豆奶 杏仁奶 牛奶
正確答案：奶類熱量排行（單位：一杯250cc）牛奶(135大卡）>燕麥奶（130大卡）>豆奶（80大卡）>杏仁奶（30大卡）
牛奶熱量高，但是蛋白質含量不錯
如果你是健身的話，可以用豆奶來代替
豆奶熱量比牛奶低，但是蛋白質含量很高杏仁奶是所有植物奶熱量最低的，富含維生素A/E，是個很健康的東西

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