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心臟|喝咖啡心臟狂跳，到底是保護血管還是傷害心臟呢？終于有答案了( 二 )


喝酒之后不要喝咖啡 ， 會使大腦從極度抑制的狀態轉到極度興奮的狀態 ， 刺激血管擴張 ， 加速血液循環 ， 增加心血管的負擔 。
不要空腹喝咖啡 ， 否則會刺激腸胃 。 喝咖啡的最佳時間是早餐后和午餐后 ， 有利于促進腸胃蠕動 ， 幫助消化 。 盡量不要在晚餐后喝咖啡 ， 以免過度興奮 ， 導致失眠 ， 降低睡眠質量 。
咖啡不是人人都能喝 ， 5種人最好遠離還要注意 ， 咖啡不是人人都適合喝的 ， 對于一些特殊人群來說 ， 最好遠離咖啡 。
一是青少年兒童 ， 他們正處于生長發育期 ， 攝入咖啡因會引起亢奮、反胃、失眠等 。
二是孕婦和哺乳期婦女 ， 咖啡中的咖啡因會通過胎盤屏障進入胎兒體內 ， 但是胎兒對咖啡因的代謝能力有限 ， 所以容易造成流產、早產等意外情況；另外咖啡因也會進入乳汁 ， 嬰兒攝入之后會出現睡眠障礙 。
【心臟|喝咖啡心臟狂跳，到底是保護血管還是傷害心臟呢？終于有答案了】三是骨質疏松患者 ， 咖啡會影響鈣的吸收 ， 導致骨質疏松 ， 本身骨骼不好的人 ， 最好不要喝咖啡 ， 否則會增加骨質疏松的風險 。
四是正在服藥的人 ， 不少藥物的代謝會與咖啡因的代謝相互影響 ， 增加藥物效果或者減輕藥物效果 ， 影響治療 。
五是失眠的人 ， 咖啡可以刺激神經興奮 ， 提神醒腦 ， 失眠的人喝了之后會更清醒 ， 甚至會加重焦慮的癥狀 ， 導致惡性循環 。
所以 ， 咖啡再好 ， 也還是要有個度 ， 不要以為咖啡對身體有好處 ， 就把咖啡當水喝 。 當過度攝入咖啡的時候 ， 只會適得其反 ， 達不到理想的效果 。


參考資料：
[1
《每天三杯咖啡清血管》.人民網-生命時報.2019-05-05
[2
《新研究稱喝咖啡有助保護肝臟》.科技日報.2021-06-28
[3
《有些人最好遠離咖啡》.人民網-生命時報.2021-02-02
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