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中耳炎|三伏過后，建議吃“三類”食物，好吃又健康( 二 )




分享一道金桔枇杷雪梨湯的食譜
先把枇杷去皮去核 ， 放在鹽水中浸泡 。
雪梨切成塊狀 ， 在鍋中倒水 ， 燒開后放入梨子和金桔 。
等水沸騰后轉成小火 ， 等梨肉煮爛 ， 再放入枇杷 ， 根據自己的口味加入冰糖 。
最后等到枇杷變軟 ， 把火關掉 ， 盛出來 ， 記得一定要趁熱吃 。
以上這些都是當季的新鮮食物 ， 我們一定要多吃 ， 但是不僅僅只吃蔬菜 ， 別忘了還有肉類食物 ， 肉類也含有大量的營養物質 ， 特別是天涼了 ， 可以多吃點羊肉牛肉增強自己的抵抗力 ， 注意葷素搭配 ， 不要挑食 ， 也不要暴飲暴食 ， 少吃一些高油高脂高糖的食物 ， 只有這樣 ， 才能有一個健康的身體 。