別再熬夜看修驢蹄的視頻了——視頻解壓“治標不治本”( 二 ) _健康小知識

市民于先生從一年前開始迷上修蹄子短視頻，老師傅抬起驢蹄，用鋒利的鏟刀或剪刀，刮、切、剪，將腐爛、過長的驢蹄子修整得整齊、美觀、方便行走。 “每次看這種視頻，就覺得心情特別平靜，特別治愈。 ”于先生開玩笑說，他已經忘了大學四年到底學了什么，但要說修驢蹄子的剪、切、削、磨，那可算是做夢也能背出來。 “閱驢無數后的我，已經知道如何分辨好蹄和壞蹄，壞的驢蹄走起來，整只驢蹄子外翻，驢們也會因為疼痛不敢下腳，一瘸一拐。 ”于先生告訴采訪人員，和他一樣的年輕人很多，大家愛看類似的還有修馬蹄、修牛蹄的視頻，單條視頻的評論可達上萬條，很多人甚至熬夜看修蹄子。
熬夜看修蹄子，當代年輕人為什么會在視頻上排遣壓力？“現在的年輕人普遍感到壓力大，容易產生負面情緒。在現實生活中，大家往往選擇壓抑和隱藏這些情緒，看視頻解壓實際上就是將負面情緒投射到網絡上。 ”心理專家王禮群說。
王禮群告訴采訪人員，通過看破壞摧毀類的視頻，比如刮肥皂，可以釋放自己的攻擊性；通過看修復類的視頻，比如修蹄子，能從中獲得控制感、秩序感、成就感，這些恰恰是現實中缺少的。同時，這兩類視頻中機械重復的動作和聲音，也可以讓神經系統得到放松。還有掏耳朵、擠痘痘、洗牙的視頻，帶來的視覺沖擊力更強，可以讓人感受到臟東西從體內排出的爽快。
【別再熬夜看修驢蹄的視頻了——視頻解壓“治標不治本”】不過，王禮群認為，看視頻只有暫時緩解壓力的作用，治標不治本，真正緩解壓力得學會正確管理壓力情緒。要覺察自己的情緒，接納情緒，通過傾訴等各種方式發泄情緒。要找到影響情緒的因素，尋找解決之道。當壓力特別大的時候，要學會轉移注意力。當面對困難時，還要調整信念、想法，多換換角度看問題。如果覺得壓力過大，長時間處于消極狀態，可以尋找專業心理治療。

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