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如何快速緩解宿醉，這四點要記牢

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本文轉自：北青網
如何快速緩解宿醉，這四點要記牢
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親朋好友相聚 ， 總免不了推杯換盞 ， 不時會喝得酩酊大醉 。 大多數醉酒的人 ， 第二天起來會覺得頭暈、頭痛或腸胃不適 。 有的老年人還會出現血壓波動 ， 誘發心腦血管意外 。
這些問題都是由宿醉造成的 。
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什么是宿醉？宿醉會帶來哪些不適？
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宿醉是指頭天晚上飲酒過量 ， 在第二天早上醒來后 ， 雖然體內的酒精已經代謝 ， 但還會出現頭痛、頭暈、無力、嘔吐、胃不適、出汗和口干等癥狀 。
這是因為飲酒過量后 ， 肝細胞沒辦法將酒精代謝后留下的有害物質全部排出而造成的急性中毒癥狀 。
雖然都是宿醉 ， 每個人宿醉的程度卻是不一樣的 。 宿醉的嚴重程度與酒類芳香物也就是酒香的成分多少有關 ， 主要包括多酚和丹寧酸 。 如果酒的顏色深且比較甜 ， 那么含的芳香物就較多 ， 而由其引起的宿醉癥狀也更加強烈 。 根據引起宿醉的強弱把酒進行排序 ， 依次為白蘭地、紅酒、威士忌、濃香酒、醬香酒、清香酒、氈酒和伏特加 。
宿醉的嚴重程度除了與酒本身有關 ， 還與飲酒者的狀態有關 。 例如 ， 疲勞、焦慮、抑郁的人就特別容易醉酒且不適的時間會更長 。
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飲酒前如何預防宿醉？
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一般情況下 ， 飲酒時做到以下兩點有助于預防或緩解宿醉的不適 。
【如何快速緩解宿醉，這四點要記牢】提前保護胃黏膜
在飲酒前吃一些脂肪含量高的食物或喝些牛奶 ， 以保護胃黏膜 ， 減少酒精的刺激 。 脂肪含量高的食物如動物內臟、豬蹄、肥肉等 ， 因為不容易被消化 ， 會在胃內停留較長時間 ， 故可以起到保護胃黏膜的作用 ， 還可以阻擋酒精滲透胃壁 ， 減慢身體吸收酒精的速度 。
飲酒不能過量
身體不適或服藥期間特別是服用抗生素期間最好不飲酒 ， 碰到無法拒絕的情況時 ， 切忌空腹飲酒 ， 也不要一口悶 ， 這樣極容易出現醉酒 。
酒精代謝在個體間差異很大 ， 酒桌上不要勸酒 ， 飲酒要適量 。
如果出現頭暈或心跳加速等神經功能興奮的表現時 ， 就不能繼續飲酒了 ， 以免發生危險 。
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如何緩解宿醉帶來的不適？
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宿醉帶來的不適可以借助以下方法來緩解 。
補水
宿醉主要是由身體脫水引起的 。 飲酒過量會對胃黏膜產生刺激 ， 導致惡心、嘔吐 ， 再加上酒精利尿 ， 諸多因素疊加會導致身體嚴重缺水 ， 故宿醉特別是嘔吐后要及時補水 。
如果是空腹飲酒 ， 還要注意保暖和補充糖類 ， 可以喝一些椰子汁 。
不建議用濃茶或咖啡來解酒
茶有利尿作用 ， 而人在過量飲酒后 ， 酒精里的乙酸還沒有完全排出去 ， 這個時候喝茶 ， 尤其是濃茶 ， 容易對腎臟造成傷害 。
而咖啡會讓人的大腦興奮 ， 身體里的血液流動也隨之加速 ， 雖然這樣可以加快酒精的代謝 ， 但會給心臟和血管帶來很大負擔 。 如果是患有心腦血管疾病的老年人 ， 會因為酒精和咖啡的雙重作用導致血壓升高 ， 造成風險 。
身體不適時注意平躺休息
飲酒后如果感覺頭痛欲裂或頭暈 ， 建議平躺休息 ， 以免身體因為不能維持平衡而摔倒 。
食用有解酒功效的食物
可以吃生姜、番茄、蘆筍、柿子、香蕉和蜂蜜等食物來緩解宿醉的不適 。
宿醉者醒來后可以吃些香蕉、蘆筍、小番茄等 ， 這些食材可補充維生素；還可以再食用一杯牛奶沖泡的麥片 ， 以補充碳水和蛋白質 。
補充完能量后 ， 宿醉者可以洗個熱水澡去掉身上的酒氣和促進血液循環 ， 讓身體恢復活力 。