1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

眼疲勞|傷害“視力”最猛的3種行為，玩手機小意思，第一近視率最高

報告顯示：我國手機網民達7.53億。參與調查的數萬名網友，平均每天看電子屏時長近6個小時，占全天時間的24%；每天使用手機的次數達108次。每天使用電子產品長達十幾個小時，一開始視物模糊，后來出現黑影，出現眼干、眼澀、眼疲勞等不適，最終很有可能誘發視網膜脫落。其實不僅看手機會傷害我們的視力，生活中有些行為對我們的視力造成的傷害也是不能挽回的。傷害“視力”最猛的3種行為，玩手機小意思，第一近視率最高！
眼疲勞|傷害“視力”最猛的3種行為，玩手機小意思，第一近視率最高
文章插圖
長期佩戴隱形眼鏡
隨著社會的發展，傳統的框架眼鏡已經開始被隱形的眼鏡所代替了。還有一部分人群甚至是在睡覺的時候也不會摘，雖然隱形眼鏡能使我們的五官有一定的改變，但是對我們眼睛是沒有好處的。隱形眼鏡佩戴于眼球之上，會或多或少的阻礙眼睛的正常呼吸，長期戴隱形眼鏡容易產生視疲勞，引發干眼癥，導致眼酸癢、眼屎、異物感、干澀感、眼睛灼燒、視物模糊等。
眼疲勞|傷害“視力”最猛的3種行為，玩手機小意思，第一近視率最高
文章插圖
依賴眼藥水
都說是藥三分毒，現在的年輕人太過依賴眼藥水，過度使用眼藥水會造成眼部干澀，淚腺都發生了問題，對于眼藥水的依賴程度沒有辦法擺脫。大多護眼功能的眼藥水是人工淚液加纖維素和一些維生素組成，有的會添加營養劑、殺菌消炎成分和一些防腐劑。經常使用，不但會造成藥物依賴，眼睛的自潔功能下降，還會對眼角膜、結膜造成傷害。
眼疲勞|傷害“視力”最猛的3種行為，玩手機小意思，第一近視率最高
文章插圖
熬夜
現在大多數的人，失眠都會選擇刷抖音，看段子。長期熬夜，很容易造成視力下降，由于經常熬夜的話，眼睛本身要超負荷的工作，長時間用眼，易導致眼睛干澀疼痛，不但傷眼睛，還會傷害我們的腎臟，都知道夜晚是肝腎需要休息的，但是熬夜會加重腎臟的負擔，影響身體。所以為了我們的身體健康，勸大家還是少熬夜吧！
眼疲勞|傷害“視力”最猛的3種行為，玩手機小意思，第一近視率最高
文章插圖
預防近視應該這樣做：
1、眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可。
2、熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
【 眼疲勞|傷害“視力”最猛的3種行為，玩手機小意思，第一近視率最高】3、看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。