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其實 ， 減肥不一定就不能吃東西 ， 只是說要吃一些容易消化 ， 低脂肪且能補充身體營養的食物 ， 只是很多人都不清楚什么食物能夠真正的起到減肥瘦身的效果 ， 小編今天給大家介紹一道菜 ， 它平時并不是很常見 ， 甚至有的人根本就沒有見過 ， 更別說吃了 ， 但是在飯店還是可以點到的 ， 它就是抱子甘藍 。

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外觀上像極了迷你版的茴子白 ， 結構也完全相似 。 是歐洲、北美洲國家的重要蔬菜之一 ， 中國臺灣省有少量種植 。 但是現在國內也有很多地方種植 。 是當下很時興的蔬菜 。 抱子甘藍的小葉球蛋白質的含量很高 ， 居甘藍類蔬菜之首 ， 維生素C和微量元素硒的含量也較高 。
【其實|想減肥就常吃此物，讓你當天準時上廁所！腰細了，皮膚也細膩了】包子抱子甘藍的吃法也很多 ， 蝦仁炒包子抱子甘藍 ， 土豆片炒包子抱子甘藍等等 ， 但是生活中我們經常將它清炒 。 做法簡單 ， 也能更好的還原抱子甘藍的原始味道 。 下面將做法分享給大家 。

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1.首先 ， 先把抱子甘藍外表處理下 ， 放在清水中洗凈 ， 瀝水后對半切開 ， 再把大蒜拍碎即可2.鍋中倒上一些食用油 ， 等到油溫燒高后 ， 將大蒜顆粒放進去 ， 激發香味后 ， 順手將抱子甘藍放鍋中3.加入少許雞精 ， 醬油 ， 加入少量鹽 ， 翻炒到熟即可 。

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清炒抱子甘藍 ， 老少皆宜的一道菜 ， 常吃能加強身體的免疫力 ， 有著很好的抗氧化作用 ， 不僅可以延緩衰老 ， 還能起到細膩皮膚 ， 使皮膚變水靈的作用 。 所以女人呢要常吃 ， 而且 ， 它還可以幫助體內排出毒素 ， 和清腸減脂的作用 ， 起到減肥瘦身的效果 。 減肥的妹子們正適合~！趕緊學起來吧！
來源：老婁健康說

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