美國前第一夫人米歇爾曾多次公開提倡轉轉呼啦圈健身，“娘娘”孫儷，也是轉呼啦圈運動的忠實愛好者。
轉呼啦圈看似簡單，卻能同時鍛煉身體的靈敏性、協調性，還能夠鍛煉全身的肌肉，趣味性強，老少咸宜，相比之下，轉30分鐘呼啦圈也比慢跑20分鐘要輕松得多！
轉呼啦圈還有一個秘訣，那就是，運動的同時，不耽誤你玩手機、看電視，也更容易堅持！
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快走

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快走是輕妞認為最好的減肥運動（僅僅是減肥），沒有之一。
在減肥效果上，快走的燃脂效率不算高，但也不算太低，相比于跑步來說，讓新手跑1個小時很難，但走2個小時很容易；
從適宜人群來說，快走幾乎適合所有人，不管是膝蓋脆弱、體重太高，還是年齡太大的人，都能進行；
從堅持時長上來看，因為運動強度較小，即使你比較懶，也能輕松堅持下去。
這些優點，也并不是推薦它的最重要原因，最重要的原因是：輕妞曾經用走步機+手機支架，刷著手機走著路，“懶如豬”的瘦了20斤！
最后，還是那句話：沒有最好的運動，只有最適合你的運動，運動減肥的關鍵，不在于哪種運動燃脂效率高，而在于哪種運動最可能讓你長期堅持，并維持長期的卡路里赤字！
而對于已經胖起來的人，這些難度更低、更有趣、更容易堅持，并且燃脂效率也不錯的運動，就是最好的運動！
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