做法：材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉小火煲40分鐘~1小時即可。每周1~2次。
功效：消食健胃，理氣潤燥。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時對證、少量多次分服。2~3歲喝湯不吃渣。蠶豆病可服。

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消積健脾：烏梅冰糖飲
“孩子最近動不動就咽喉紅腫，該用什么食療方好？”很多家長這樣問。烏梅冰糖飲就是其中之一好選擇。
咽喉作為呼吸系統的門戶，更容易第一時間受到外邪侵襲。如果孩子出現咽喉紅腫、吞咽有痛感，感覺“喉嚨即將要發炎了”，這表示風熱病邪或溫病燥邪影響到孩子了，就可以立即喝烏梅冰糖飲緩解癥狀：
許尤佳育兒堂·食療方-烏梅冰糖飲
材料：烏梅5g，冰糖5g。
做法：材料下鍋，加約3碗水，共煮15分鐘即可。
功效：退熱養陰。適用于有“熱氣上火”表現、夜煩低熱的孩子。
適用年齡：2歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
緩解過敏：烏梅抗敏汁
如果孩子有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽等過敏性疾病，緩解期期間，給孩子服用烏梅抗敏汁，斂肺抗過敏，調理過敏性疾病。
許尤佳育兒堂·食療方-烏梅抗敏汁
材料：烏梅2枚，陳皮1g，山藥10g，黃芪6g，白術6g，粳米50g（可不加），紅棗2枚，生姜1片。
做法：食材洗凈，浸泡30分鐘；加約2碗水，大火煮沸后改文火煮30分鐘，濾渣取汁；然后將粳米放入藥汁中，加姜片煮至米爛，每日晨起服用。
功效：補益肺脾，斂肺抗過敏。過敏體質的寶寶平時可堅持服用，有助病情緩解和療效鞏固。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
最近還有家長咨詢：“烏梅不是有收斂的功效嗎？是不是便秘的孩子就不適合喝小兒酸梅湯呢？”
其實要區分便秘的情況。如果孩子是實熱積滯的便秘，確實不太合適用烏梅，或者服用小兒酸梅湯等烏梅相關的食療方。需要立即解決積食問題，積食消了，實秘的問題也會大大緩解。小兒酸梅湯這些食療方，先暫時不要給孩子服用。
不過，烏梅搭配甘味的食藥材，會有酸甘化陰的功效，對陰虛導致的大便干結有養陰生津、緩解便秘的作用。如烏梅冰糖飲、小兒酸梅湯等，是可以給虛秘孩子適量食用的。這也提醒家長，養護孩子，對季、對證，適合自家孩子體質的，才是最妥帖的。
除了適度幫孩子收斂保健，夏秋交際炎熱，未來一兩個月，還有溫燥的“秋老虎”對孩子們虎視眈眈。貪涼、不注意防護的孩子就很容著涼易受寒，這些“寒涼”，都是十分損耗陽氣的，也是秋冬季節孩子反復感冒、呼吸道疾病、過敏性疾病發作的原因之一。
家長當務之急，就是在著涼受寒癥狀剛開始的時候，比如孩子剛開始出現腹痛腹瀉、打噴嚏、流清涕時，給孩子溫陽驅寒，可以給孩子用許暖兒臍貼進行干預，避免寒證繼續惡化。
顧護好消化，順時食療保健，生活中避免受寒、生病，做好這幾件事，孩子就能平安入秋。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。
來源：科普中國
配圖來源于網絡

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