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不吃糖，怎么還是蛀牙了？

養生常識健康知識

齲齒即俗稱的蛀牙、蟲牙 ， 是一種高發病、常見病 。 問問身邊的人 ， 十有八九都有治牙的經歷 。
不吃糖，怎么還是蛀牙了？
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吃糖會導致蛀牙 ， 這幾乎已經成了常識 。 于是 ， 許多人在查出齲齒的時候都會疑惑地問道：“我平時不吃糖 ， 怎么還是蛀牙了？”
這實際上就是一種認識誤區 。 吃糖毋庸置疑會增加患齲齒的風險 ， 但不吃糖也不代表牙齒就能健健康康 。 即使不吃糖 ， 也還有其他一些因素會導致蛀牙 。
食物中的隱形糖
平時我們說的“吃糖”通常指的是吃糖果 ， 但“糖”不僅存在于糖果當中 ， 它也存在于我們常吃的許多食物當中 。
奶類（包括母乳）當中含有乳糖；水果蔬菜當中含有果糖和葡萄糖；米飯、饅頭、大餅等食物中的淀粉有一部分在口腔中會被唾液淀粉酶分解成麥芽糖；做糖醋排骨、拔絲地瓜、甜辣炸雞之類的菜品時也加了不少糖 ， 等等 。
至于蛋糕、餅干、辣條、山楂片、果凍、奶片、年糕、月餅、米餅等加工食品當中的糖分往往就更多了 。 還有飲料當中的糖同樣不可忽視 ， 一杯500ml奶茶里的糖就有可能超過《中國居民膳食指南》推薦的每日糖攝入量 ， 許多打著“健康”旗號的酸奶與乳酸菌飲料里也沒少加糖 。
不吃糖，怎么還是蛀牙了？
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糖為細菌繁殖提供了條件 ， 細菌代謝產生酸性物質腐蝕牙齒 ， 進而就形成了蛀牙 。
所以 ， 不要以為不吃糖就能遠離蛀牙 。 日常飲食當中應該盡量少喝飲料 ， 少吃餅干、果醬、蛋糕、蜜餞、冰淇淋等甜食 ， 做菜時少放或不放糖 。
口腔清潔不到位
前面提到細菌繁殖、代謝產酸是蛀牙的成因 ， 那把細菌清除掉能不能預防蛀牙呢？答案是肯定的 。 保持口腔衛生有利于預防蛀牙 ， 而很多人口腔清潔不到位 ， 細菌就更愿意“安營扎寨”了 。
想要保持口腔衛生 ， 很重要的一點就是刷牙 。 不正確的刷牙方法也和蛀牙有直接關系：有的人刷牙時左右橫向“拉鋸” ， 不僅牙縫里的食物殘渣沒有被刷掉 ， 還可能形成楔狀缺損；有些人在晚間刷牙以后繼續吃東西或者喝飲料 ， 堪稱“自毀修為”；嬰兒長牙以后就需要清潔牙齒 ， 但許多家長覺得孩子太小不能刷牙 ， 直到牙齒壞掉才后悔莫及；有的家長擔心孩子營養不夠 ， 讓寶寶6個月甚至1歲以后還經常吃夜奶 ， 睡夢中唾液分泌減少 ， 口腔自我清潔工作用更弱 ， 齲齒也就找上門來 。
如果已經有了牙結石 ， 那么普通地刷牙已經沒有辦法對付它 ， 還需要到口腔科進行齦上潔治 ， 就是平時說的洗牙 。
不吃糖，怎么還是蛀牙了？
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每個人牙齒堅固程度不完全相同 ， 也有的人更容易蛀牙 ， 這與遺傳、個人體質有關系 。 此外 ， 乳牙比恒牙更容易發生蛀牙 。
“不吃糖=不蛀牙”的觀念真的需要糾正了 ， 吃糖是造成蛀牙的原因之一 ， 但并不是唯一的原因 。 想預防蛀牙 ， 飲食和清潔兩方面都需要重視 。 有條件的情況下 ， 建議成年人與已經出牙的兒童都每年進行1~2次口腔檢查 ， 如發現問題可以及時治療 。
【不吃糖，怎么還是蛀牙了？】（圖片來源于網絡）