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50歲后，腦梗的高危因素有哪些？如何有效預防？醫生告訴您( 二 )

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50歲后，腦梗的高危因素有哪些？如何有效預防？醫生告訴您
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2、預防高血壓、控制高血壓 。
對于高血壓 ， 如果是家族性的 ， 有時候可能沒辦法完全控制 ， 但是對于后天性的 ， 還是可以通過一些措施 ， 減低發病率 。 特別是要注意控制鹽的攝入 ， 鹽里面含有鈉離子 ， 而如果身體內鈉離子過多 ， 那么會造成水潴留 ， 進而誘發高血壓 。 臨床研究表明 ， 食鹽量高的人群發生高血壓的概率要遠遠高于食鹽量低的人群 。 另外 ， 肥胖也容易導致高血壓的發生 ， 所以一定要注意預防肥胖 ， 而預防肥胖最好的方法就是運動 ， 所以 ， 還是積極運動起來吧；而對于高血壓患者 ， 則要注意盡量控制血壓 ， 避免血壓長期處于比較高的水平 ， 防止高血壓導致動脈硬化 。
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3、預防糖尿病、控制糖尿病 。
預防糖尿病比較常見的措施包括：養成良好的飲食習慣 ， 注意三餐規律飲食 ， 控制總熱量的攝入 ， 同時一定要保持健康的體重 ， 超重和肥胖也是糖尿病的高危因素；而運動鍛煉不僅僅能夠預防超重和肥胖 ， 還能夠提升人體的免疫力 ， 所以 ， 一定要積極鍛煉 ， 至于鍛煉的方法 ， 劉醫生建議可以選擇進行低強度、持續時間長的運動項目 ， 比如散步、慢跑、游泳等 。 另外 ， 還有盡量避免久坐不動 。 對于已經患上了糖尿病的患者 ， 則一定要注意控制血糖 ， 如果血糖長期波動比較大 ， 那么很容易引起一些糖尿病的并發癥 ， 這其中就包括對于腦血管的影響 ， 進而出現腦梗死 。
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4、注意心臟疾病的預防和治療 。
對于心臟疾病 ， 一定要注意積極控制 ， 比如上面講的心內膜炎 ， 要注意避免附壁血栓的形成 ， 而對于心動過緩 ， 則要注意積極治療 ， 防止腦供血不足的發生 。 所以 ， 防治心臟病也是非常重要的 。
5、保持積極樂觀的心態 ， 養成良好生活習慣 。
【50歲后，腦梗的高危因素有哪些？如何有效預防？醫生告訴您】心態對于50歲以后的人群來說是非常重要的 ， 如果一個人長期心態不好 ， 總是情緒不佳 ， 比如總是生氣或者激動 ， 那么更是容易導致腦梗死的發生；良好的心態還能讓抵抗力和免疫力都得到提升 ， 這有助于減少各類疾病的發生 ， 保護血管 。 同時 ， 良好的生活習慣非常重要 ， 做到規律作息 ， 盡量不要熬夜；避免暴飲暴食 ， 特別是不要大量飲酒 ， 這些對于預防腦血管疾病都是非常有幫助的 。
50歲后，腦梗的高危因素有哪些？如何有效預防？醫生告訴您
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總結
對于50歲以上的人群 ， 腦血管疾病總是在不經意之間悄悄靠近 ， 而在各類腦血管疾病中 ， 腦梗死則是最為常見的疾病 ， 腦梗死發病率高 ， 致殘率高、復發率高、死亡率高、并發癥多 ， 具有“四高一多”的特點 ， 所以 ， 做好腦梗死的預防對于50歲以上的人群來說是非常重要的 ， 希望劉醫生上面的建議能夠對大家有一定的幫助 ， 最后都能做到科學預防 ， 遠離腦梗死 。