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你熬夜嗎？無節制的熬夜|不熬夜，才是成年人最頂級的自律


你熬夜嗎？無節制的熬夜|不熬夜，才是成年人最頂級的自律
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你熬夜嗎？無節制的熬夜 ， 是對精力最大的消耗 ， 而精力不足 ， 則是人生滑坡的開始 。 這篇文章2700字 ， 預估7分鐘讀完 ， 睡好下半夜 ， 掌控下半生 。
作者|可沫
編輯|小杰
來源|十點讀書（ID：duhaoshu）
你有多久沒睡過一個好覺？你是否也是“常年熬夜黨”？
不知從何時起 ， “晚上不想睡 ， 早上不想起”已是當代人的通病 。
早睡 ， 成了老年人的專屬；熬夜 ， 成了年輕人的標志 。
人生苦短 ， 越睡越晚 ， 越是熬夜 ， 人生越亂 。
莎士比亞在《麥克白》中寫到：一切有生之物 ， 都少不了睡眠的調劑 。
沒有良好的睡眠能力 ， 難以擁抱璀璨的人生 。
不熬夜 ， 才是最頂級的自律 。
你熬夜嗎？無節制的熬夜|不熬夜，才是成年人最頂級的自律
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不熬夜 ， 是對身體的負責
前幾日 ， 知名網紅“大西米君”更新了一條視頻 ， 并配文：“熬夜！差點要了我的命 。 ”
7月10日 ， 西米和朋友玩了一個通宵 ， 次日上午10點才結束 。
和朋友分別后 ， 她也沒有休息 ， 徑直去了牙科診所看牙醫 。
而這時的她 ， 已經整整40個小時未眠 。
一日 ， 凌晨1點還在追劇的西米突感一陣寒意襲來 ， 身體不由自主地發抖 。
她關掉空調 ， 裹上厚厚的被子 ， 仍無濟于事 。
剎那間 ， 西米的身體又開始莫名發燙 ， 她的神智也逐漸模糊 ， 說起了胡話 。
被送進醫院時 ， 她血液中細菌病毒的指數已是正常指數的500倍 ， 被確診為膿毒血癥 ， 當即住進了ICU 。
西米躺在病床上 ， 渾身貼滿了各項生命體征的標簽 ， 每天要抽8管血 。
治療3周后 ， 西米剛稍有好轉 ， 又被查出心臟長出一個贅生物 。
只有做開胸手術切除贅生物 ， 才能避免后期引發生命危險 ， 全程需要近半年 。
她問醫生是什么原因造成的？
醫生說：“你的免疫力太差 ， 抵抗力很弱 ， 肯定經常熬夜 。 ”
西米啞口無言 ， 懊悔不已 。
【你熬夜嗎？無節制的熬夜|不熬夜，才是成年人最頂級的自律】在視頻中 ， 她感嘆并告誡粉絲：“千萬不要熬夜 。 ”
很多時候 ， 我們熬的不是夜 ， 而是命 。
無獨有偶 ， 22歲小胡為了成為電競選手 ， 每晚熬夜至凌晨五六點 ， 最后被確診為惡性淋巴瘤 。
陽光少年不得不剃光頭發 ， 一次次進行化療 。
31歲的中科院博士肖育眾因長期熬夜暈倒在實驗室 ， 送往醫院后搶救無效去世 。
他剛出生7天的孩子 ， 自此失去了父親 。
中國睡眠醫學協會曾表明：
90%的年輕人突發猝死、腦溢血、心肌梗塞等病癥都與熬夜有關 。
熬夜的背后 ， 暗藏著剪短生命的代價 。
熬夜 ， 是對疾病的縱容；不熬夜 ， 才是對身體的負責 。
村上春樹在《1Q84》中說：
“拖拖拉拉地熬夜不睡覺 ， 根本沒一點好處 。 天一黑就趕快鉆進被窩 ， 早上跟著太陽一起醒來 ， 這樣再好不過 。 ”
沒有人因熬夜而繁花似錦 ， 早睡早起才能看到次日朝陽 。
不熬夜 ， 是對人生的掌控
渡邊淳一說：
“沒有睡眠能力的話 ， 人們就不能保持健康的身體 ， 就不能專心致志地工作 。 ”
迷失在夜晚里 ， 必將愧對于白日 。 最終 ， 顛倒了時間 ， 混沌了年華 。
網友@紫翹談及過朋友小文的故事 。
小文很喜歡熬夜 ， 每晚都熬到凌晨 ， 第二天起床時總頭暈腦漲、疲倦不堪 。
之前 ， 小文是公司的前臺 ， 由于來訪人不多 ， 她還能勉強應付 。