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世人普遍相信|社交過程中，積極的自我對話有助于增強自尊感

世人普遍相信 ， 重復“我每一天都在成為更好的交易者”等積極肯定的話 ， 可以改變一個人的消極思維方式 ， 讓心情變好 ， 增強自尊感 。
但其實不然 。 加拿大安大略省滑鐵盧大學的心理學家喬安妮·伍德（JoanneWood）帶領一支研究團隊 ， 研究了積極的自我陳述與自尊感之間的關系 。
她和她的團隊發現 ， 自尊感低的人在重復了積極的自我陳述 ， 或者考慮這些陳述是否正確之后 ， 反而會感覺更加糟糕 。 研究發現 ， 積極的自我陳述的幫助對象不能從中得益 ， 反受其害 。 自尊感高的人在重復了積極的自我陳述之后 ， 確實感覺好了一點 ， 但改善幅度并不大 。 歸根結底 ， 積極的自我陳述不是適當的做法 ， 不該使用 ， 尤其是對于自尊感低的人來說 。
世人普遍相信|社交過程中，積極的自我對話有助于增強自尊感
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凱利·威爾遜指出 ， 除了研究證明努力改變想法行不通之外 ， 還有一個實際方面應該留意 。 設想一下 ， 一位交易者每次建倉之后 ， 都會害怕虧損 。 像斯蒂芬妮一樣 ， 他在進場后會浮現面臨危險的想法 ， 因此不知所措 ， 體驗到上文所述的戰斗或逃跑反應的所有癥狀 。 他可能覺得需要擺脫焦慮的想法和感覺 ， 認為這是解決問題的方法 ， 可是他跟其他建倉后的交易者一樣 ， 確實在承受風險 。
【世人普遍相信|社交過程中，積極的自我對話有助于增強自尊感】他過去曾經蒙受虧損 ， 由于他的進場模式在任何特定交易上都有虧損的概率 ， 他有過許多交易虧損的經歷 。 因此 ， 他的想法至少是部分準確的 。 他可能蒙受虧損 ， 有時候也確實會蒙受虧損 。 若是努力去改變本來就準確的想法 ， 是沒有道理的 。 在任何特定交易情境下 ， 無論他對虧損的想法是否準確 ， 如果他與這些想法相融合 ， 都會產生恐懼 ， 做出拙劣的交易行為 。 因此 ， 在大多數情況下 ， 想法準確與否其實不是我們關心的問題 ， 我們關心的點在于 ， 要在心理上與這些想法拉開距離 。
澄清一下 ， 解決問題的技巧在日常生活中是很有價值的 ， 在我們研發新產品、管理項目和應對每個人都會面臨的日常挑戰時至關重要 ， 但前提條件是這些問題是位于我們的皮膚之外（套用史蒂文·海斯及其同事經常提到的說法） 。 在交易中 ， 解決問題的技巧在許多交易活動中是很有價值的 ， 也是需要的 ， 例如研發、測試和完善新的進場模式 ， 制訂交易計劃 ， 評估我們的交易表現 ， 設定切實可行的交易目標 ， 以及其他類似的活動 。 但這些技巧并不適用于應對我們的想法、感覺和身體感受 。
我們已經討論過認知融合 ， 以及認知融合會對我們的交易產生什么影響 。 當我們輕率地聽信了心智告訴我們的話是真的 ， 準確反映了現實 ， 我們就陷入了認知融合狀態 。 這就是麻煩的開始 。 運動心理學家明白這一點 。 一位網球運動員在練習中 ， 打出了一記完美的反手抽球 。 這一球打得非常好 。 可是在下一球 ， 她想打出一模一樣的同一記球 ， 卻打丟了 。 為什么？研究人員問起這個問題 ， 球手回答道：“哦 ， 我以為自己可以打得更好 。 ”她本來已經打出了完美的一記球 ， 怎么還可能把這記球打得更好呢？這是不可能的 ， 但她的心智有不同的說法 ， 而她相信了 。 她陷入了認知融合 。
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我們無法阻止自己的心智浮現出想法 ， 無法控制心智告訴我們的話 。 運動心理學家澤拉·穆爾和弗蘭克·加德納解釋道 ， 當我們在打網球或做其他運動的過程中 ， 陷入努力控制心智的掙扎 ， 或者過于認真聽取和相信心智告訴我們的話 ， 我們的頭腦就脫離了比賽本身 。 無論你是出庭辯護的訴訟律師 ， 在音樂會上演出的音樂家 ， 還是管理交易的交易者 ， 同樣的原則都適用 。 當你與心智告訴你的話相融合 ， 你就脫離了當下的任務 。