世人普遍相信|社交過程中,積極的自我對話有助于增強自尊感( 三 )


世人普遍相信|社交過程中,積極的自我對話有助于增強自尊感
文章圖片
與想法保持距離
接下來 , 我們抽一點時間 , 快速做一下這個很好的練習 。 這個練習是史蒂文·海斯和路斯·哈里斯設計的 。 把手掌舉到眼前 , 手心朝內 , 對著的眼睛 。 手指輕輕相扣 , 松散地相織 , 指縫之間留有空隙 , 讓你可以往外看 。 現在想象一下 , 你的手指代表了你的想法 , 可能是虧損的想法 , 或者擔憂、焦慮和憂慮——這些都是你不想要也無益的想法 。 緩緩地拉近你手指相織的手 , 到距離你鼻尖一兩英寸的位置停下 , 你必須從指縫往外看 。 請注意這是什么感覺 。 你的手指越靠近臉龐 , 你就越是受到想法的束縛 。 認知融合就是這樣的 。
世人普遍相信|社交過程中,積極的自我對話有助于增強自尊感
文章圖片
保持這樣的手勢 , 往左邊看看 , 往右邊看看 , 低頭看看 , 抬頭看看 , 然后水平地往前看 。 請注意 , 這時要往外看是多么困難 , 你錯過了多少東西 。 由于手指遮擋了視線 , 你錯過了大量的信息 。 與自己的想法相融合就是這樣的 , 想法真的會遮擋大片的現實狀況 。 想象一下 , 這樣子去做交易會有什么結果 。 當你與自己的想法相融合 , 要有效執行交易會有多么困難?你的想法就擋在眼前 , 這時你去建倉和管理持倉 , 會有什么結果?當我們糾纏于想法之中 , 我們會錯過市場提供的大量信息 , 要高效交易變得極其困難 。
來源:花格情感