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秋補多喝湯|秋補多喝湯，5道養生湯，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康

秋補多喝湯 ， 5道養生湯 ， 女人喝了更美 ， 男人更強壯 ， 孩子更健康
秋天來了 ， 一場秋雨一場寒 ， 想要健康的身體 ， 除了好的生活習慣外 ， 飲食也很很重要 。 秋天是一個食補的好時節 ， 吃些合適的食物 ， 既可以滋養身體 ， 還可以預防疾病 。
秋補多喝湯|秋補多喝湯，5道養生湯，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康
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今天給大家推薦幾種湯 ， 美味又營養 ， 對于秋季的養生幫助很大 ， 還可以健脾胃、清肺熱、清腸熱、補中氣 。 大家一起來學一學 ， 學會了 ， 做給家人朋友們來吃 。
第一道湯：白蘿卜絲蝦仁湯
秋季是吃白蘿卜的好時節 ， 白蘿卜營養豐富 ， 水分多 ， 因此可以幫助減肥愛美的朋友 ， 潤腸通便 。 搭配蝦仁一起煮湯 ， 蝦仁鈣質豐富 ， 孩子們吃了以后 ， 補充鈣質 ， 增強體制 ， 促進發育 。
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這道湯 ， 簡單營養高 ， 大人小孩都喜歡喝 ， 關鍵是做法簡單 。
材料：白蘿卜半個 ， 蝦仁一些 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 蔥花
做法；1買回來的蝦仁處理一下 。 盡量買新鮮的蝦仁 。 去蝦線 ， 簡單腌制一下 ， 鹽 ， 料酒 。
2白蘿卜去皮 ， 清洗 ， 切細絲 ， 備用 。
3鍋里加入清水 ， 大火煮開 ， 放進蘿卜絲 ， 煮沸后 ， 加入蝦仁 ，
4蝦仁煮漂起來后 ， 即可 ， 起鍋前 ， 加入鹽 ， 胡椒粉 。
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第二道湯：銀耳蓮子枸杞湯
銀耳蓮子是秋季養生人士大力推薦的好食材 。 銀耳營養豐富 ， 可以滋養人體 ， 還可以潤肺 ， 預防治療咳嗽 。
秋季是蓮子成熟的好時節 ， 蓮子營養豐富 ， 生活中適當吃一些 ， 中老年可以保護心臟 ， 預防心血管疾病 。 女性朋友們可以延緩衰老 ， 改善皺紋 。 孩子們可以潤肺止咳 ， 強身健體 。
秋季喝碗銀耳蓮子枸杞湯 ， 女人喝了更美 ， 男人更強壯 ， 孩子更健康 。 這道湯烹飪簡單 ， 廚房小白也可以做 。
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做法：1用溫水把干銀耳泡發 ， 然后清洗一下 ， 撕成小朵 ， 備用 。
2蓮子大家可以選用新鮮蓮子 ， 去掉里的芯 ， 以防太苦 。
3燉鍋里加入清水 ， 放進銀耳和蓮子 ， 大火來煮 ， 煮沸后 ， 轉小火 ， 加入冰糖
4食材煮爛了 ， 起鍋前加入枸杞即可 。
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第三道湯；馬蹄雪梨湯
馬蹄 ， 又叫''荸薺'' ， 秋季會死大量上市的時節 ， 味道清脆多汁 ， 香甜好吃 。
秋季吃些馬蹄 ， 可以潤肺化痰 ， 消積通便 ， 清熱瀉火 。 對中老人和小孩愛護很大 。
雪梨也是秋季的一種水果 ， 兩者搭配一起煮湯 ， 滋陰潤肺、和清火 ， 治療咳嗽 ， 去秋燥 。
做法：1馬蹄果去皮 ， 清洗干凈 ， 切成塊 。 雪梨清洗 ， 皮不要去掉 ， 雪梨皮營養也高 。
2食材清洗好后 ， 放進燉鍋里 ， 加入清水 ， 大火來煮 ， 煮沸后 ， 加入冰糖 ， 小火煮
3食材煮爛了即可 。
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第四道湯；冬瓜粉絲丸子湯
秋天是冬瓜的好時節 ， 可以去秋燥 ， 可以增進食欲 。 搭配粉絲 ， 肉丸子 ， 不僅解膩 ， 還增加了營養 ， 柔潤嫩滑 ， 爽口宜人 ， 適合各個人群來食用 。
材料；五花肉適量 ， 冬瓜一塊 ， 粉絲一把 ， 蔥姜 ， 鹽 ， 淀粉 ， 胡椒粉