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網絡|喝了礦泉水真的能補充礦物質嗎？( 二 )


購買前要先觀察有沒有漏水以及沉淀 ，
還要選擇合格的生產廠家 ，
注意商品名稱、生產日期、礦物質等等 。

網絡|喝了礦泉水真的能補充礦物質嗎？
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總之!
喝水最大的意義在于喝水
而非靠喝水補充營養
營養更多存在于肉類果蔬中
攝取足量的健康水就是對身體做好的保護
固定布局
工具條上設置固定寬高
背景可以設置被包含
可以完美對齊背景圖和文字
以及制作自己的模板
飲水小提示
1. 別用果汁 ， 含糖飲料等代替飲用水
特別是對于小孩、肥胖、有基礎病的人群 ， 不利于健康 。 茶和咖啡等天然飲品 ， 可以一定程度代替水 ， 但也要因人而異 。
2. 水燒開后先讓氯蒸發
自來水都經過氯化消毒 ， 其中氯與水中殘留的有機物結合 ， 會產生鹵代烴、氯仿等多種化合物 。 在水煮沸后 ， 可將壺蓋打開、關小火繼續燒2~3分鐘 ， 這樣可促使自來水中的“余氯”及一些有害物質蒸發掉 。
3. 飲水機要定期清潔消毒
喝桶裝水就要注意二次污染的問題 ， 飲水機需定期清潔消毒 ， 若覺得清洗麻煩 ， 可買個壓泵 ， 直接將桶裝水壓出來喝 ， 并盡快喝完開封后的水 。

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4. 一天要喝夠8杯水？
喝水 ， 不要拘泥于“8杯水” ， 杯子大小不同 ， 飲水量自然也就不同 。
《中國居民膳食指南》建議成年人每天飲用1500—1700ml水最為靠譜 ， 請依據杯子大小 ， 自行計算“杯數”；另外如果是天氣較熱或者是一些特殊人群（室外工人、運動員等） ， 還應該適當增加飲水量 。
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