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食欲突然無比旺盛|一吃就停不下來，吃完又后悔不已，是得了暴食癥嗎？( 二 )


（3）明明吃飽了但也不會感到滿足 ， 難以讓自己停下 。
（4）暴食過后感到極度自責 ， 不斷的自我譴責 ， 從而讓自己催吐 。
（5）對于體重極度在意 ， 不斷的苛求一丁點的體重變化 。
食欲突然無比旺盛|一吃就停不下來，吃完又后悔不已，是得了暴食癥嗎？
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三、暴食癥的自我治愈法則
既然暴食如此可怕 ， 有沒有辦法能讓我們徹底擺脫它呢？
首先 ， 這需要很強的自制能力 。 但很多暴食患者苦惱的就是 ， 患上這種疾病 ， 就是因為沒有足夠強的自制能力 ， 想要在食物上尋求發泄窗口 。
那么究竟如何做才能擺脫掉這樣畸形的進食方式呢？你大概需要做到這幾點：
食欲突然無比旺盛|一吃就停不下來，吃完又后悔不已，是得了暴食癥嗎？
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（1）和身體和解
更多的將目光放在身體感受上 ， 去傾聽身體的訴求 。
你可以將它當做是你的朋友 ， 去聽聽它到底在說些什么 。 如果它真的感到饑餓 ， 那就用健康適量的食物去滿足它 ， 若是它并不感到饑餓 ， 一定不要強行進食 。
食欲突然無比旺盛|一吃就停不下來，吃完又后悔不已，是得了暴食癥嗎？
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（2）享受正在吃的東西
暴食者大多數都是不在乎手中食物的 ， TA們只知道自己需要進食 ， 根本就不會真正去品味食物 。 這時候就需要我們將注意力集中到手中的食物上 ， 讓味蕾靈活起來 ， 全身心去感受美食 ， 并且讓自己享受它的美味 ， 而不是一門心思的追求量 。
(3)消除誘惑
為了讓自己不產生或者少產生暴食念頭 ， 我們可以將家中存在誘惑的食物清除掉 。 包括各種零食、甜品 ， 這很可能會突然引發暴食念頭 ， 都可以直接清除掉 。
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如果通過閱讀本文和自身比對 ， 你覺得自己真的已經患上了暴食癥 ， 那么就一定要開始改變起來 ， 打消自己不斷暴食的念頭 。
積極的控制飲食 ， 合理安排就餐 ， 適量的參加運動 ， 這都是改善暴食癥的好方法 。
希望大家在保持身材的同時 ， 都能夠擁有最健康的身體 。
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【食欲突然無比旺盛|一吃就停不下來，吃完又后悔不已，是得了暴食癥嗎？】來源：鷰兒健身