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失眠
女性到了50歲的時候 ， 可能已經進入更年期 ， 而失眠就是更年期的常見癥狀 ， 主要是因為體內雌激素分泌不足 ， 通常被表現為睡眠質量下降、夜間頻繁醒來、入睡艱難等 。 另外女性雌激素分泌不足的話 ， 晚上還會經常出現潮熱、出汗的現象 ， 由于雌激素水平低下 ， 導致血管一直處于舒張狀態 ， 此時就會總是潮熱出汗 。
如果出現以上癥狀時 ， 我們就應該及時補充雌激素了 ， 不過需要注意 ， 雌激素的補充一定要適量 ， 不能補充過多 ， 不然可能導致體內激素水平失衡 ， 進而影響身體健康 。 體內雌激素如果過多 ， 容易誘發婦科問題 ， 例如子宮肌瘤 ， 所以補充雌激素一定要適量 。

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綜上所述 ， 50歲以后的女性 ， 身體可能會因為雌激素水平降低 ， 導致各種不適癥狀的發生 ， 所以最好多吃一些可以補充雌激素的食物 ， 緩解這些不適癥狀 。 不過需要注意 ， 不能一味的進補雌激素 ， 不然會影響體內激素平衡 ， 反而對健康不利 。
來源：小飛健康說

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