紅薯也是我們生活中極其常見的食物，南方的市場上一年四季都有，其他地方到了秋季也會大量上市。一到冬季，街上總會洋溢著香甜的烤紅薯味道，讓人饞涎欲滴?？赡阒绬?，紅薯可不僅是好吃，它可是好處多多的一道美食哦。

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紅薯原產于美洲，明代萬歷年間傳入我國，紅薯作為一種營養保健食品，尤以胡蘿素含量最為豐富，是糧食和蔬菜中的佼佼者。紅薯的種類繁多，里面的瓤有的色黃質脆、有的色白質密、有的還是紫色的。其中，紫色的紅薯營養價值最高，黃色的次之，白色稍差，如果是從補益人體的角度而言，紫色的效果最好。不過這幾種不同類型的紅薯，都甘甜可口，在秋冬季節可作主食食用，古人干脆叫它“薯糧＂。

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紅薯不僅是健康食品，還是一種祛病良藥。紅薯還有一個特點是它屬于“堿性”的食物，富含鉀、鈉等元素，而米、面、肉、蛋等都屬“酸性”食物。因此，紅薯同這些食物共同食用，有助于保持人體的酸堿平衡。那么紅薯怎么吃滋補養生的效果最好呢？我今天主要介紹的是紅薯和其他食物一起煮，對女人的好處很多哦。下面我就具體介紹下。

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女人常用紅薯和“它”一起煮來吃，助你補氣血，祛濕氣，保養子宮一、用紅薯和生姜一起煮成生姜紅薯甜湯生姜紅薯甜湯是一道傳統的廣式甜湯。生姜有驅寒作用，可以改善女性手腳冰涼的現象。紅薯和它同煮，還可以起到排毒除濕的作用，有利于女性保養子宮、作法：先將紅糖摻水煮成紅糖水。將紅薯去皮切成小塊，放入紅糖水中煮至綿軟，再放入切好的姜片一同煮五分鐘即可食用。記住多放紅糖和姜才能煮出傳統好吃的生姜紅薯甜湯。

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二、用紅薯和紅豆一起煮成紅薯紅豆粥紅豆有利尿作用，有助于讓體內濕氣通過尿液排出體外，并且還富含維生素，可以增強人體抵抗力，將濕氣拒之于你的體外。紅色食物一般補血，所以紅豆有利于補血。將兩者結合一起煮粥，則可以增強體質，潤膚養顏，還能通便，預防便秘。作法：先將紅豆和大米洗凈后浸泡，紅豆不好煮爛，所以紅豆可以先提前浸泡一，二個小時。然后將紅薯洗凈去皮，切成小塊備用。先將紅豆和大米放入鍋中同煮，煮至紅豆軟爛，然后放入準備好的紅薯塊，再繼續熬煮，煮至所有食材都軟爛，濃稠即可盛出享用了。

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秋冬季節正是紅薯大量上市的季節，紅薯即便宜又美味，我們不妨多吃一些，久而久之你會發現你氣血充足，面色紅潤，體內濕氣沒有了，子宮也健康了，這樣婦科病也就很少得了。注：以上圖片源于網絡

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