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吃糖|糖尿病患者控制血糖要做到哪幾點？

對于糖尿病患者來說，吃糖主要是指控制單糖諸如蔗糖等、游離糖的攝入。在控糖的過程中要做到:第一、要控制全天能量的攝入控制能量的目的，第一個是為了減緩餐后血糖的上升速度，一個是為了可以控制體重的增加。控制能量除了注意低GI食物的選擇，還要注意烹調方法的選擇以及餐次的選擇。
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第二、要增加體力活動糖尿病人運動，主要是為了減重，減輕胰島素抵抗，降低血漿胰島素水平，增加胰島素的敏感性，同時降低血糖和血壓，并糾正輕度的血脂異常。第三、按時服藥，不能自行亂停藥糖尿病患者，藥物治療很重要，不能自行隨著血糖水平的高低而自行停藥，或經常忘了吃藥，這是糖尿病患者最為忌諱的。
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第四、患者要做好血糖的自我檢測患者做好血糖的自我檢測是對自己樹立信心和對醫生來說根據血糖水平的變化來調整治療方案都是非常重要的依據。第五、患者要不斷學習有關糖尿病的知識學習有關糖尿病知識，解除糖尿病認識誤區，一定要記得從權威靠譜的渠道來學習，不能只聽一些不靠譜的網傳，要理性對待各種有關糖尿病能治愈的不靠譜偏方，以耽誤了正規的治療。
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比吃糖還危險的4件事是指:1、飲食上，高脂肪的攝入糖尿病患者，只認為只要減少高糖的攝入，就好，其實，高脂肪攝入，進入體內，同樣轉化成葡萄糖被吸收，而且更多多余的脂肪都會積存起來，造成肥胖，從而降低胰島素的敏感性，并產生胰島素抵抗。2、生活方式上，缺乏體力活動不愛運動，久坐是2型糖尿病發生大一重要危險因素，缺乏鍛煉可直接或間接促使糖尿病發生，增加胰島素水平。3、思想上，壓力大，心情抑郁很多人覺得，糖尿病患者控糖時，主要的是控制飲食，但從來都沒有注意過心情，情緒的問題，豈不知，情緒不穩定，思想壓力大，愛發脾氣，都會引起內分泌激素紊亂，對血糖的控制非常不利。
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4、休息上，睡眠不足，過于勞累很多中年男性糖尿病患者，因為還未退休，還承擔著家里和單位的重擔，都會為了責任，會讓自己過于勞累，還有很多中年女性糖尿病患者還要承擔帶下一代的工作，導致身體過于勞累，睡眠不足，熬夜等，這樣反而會使腎上腺素分泌增多，血糖升高。所以，以上4點，在糖尿病患者控糖的過程中，也是非常的重要，并不比只控制糖的攝入次要。如果不注意，一樣比吃糖還危險。