?2、熱敷：隨機試驗顯示 ， 下腹部熱敷能有效緩解痛經 ， 其效果與布洛芬相當 ， 而且比對乙酰氨基酚更有效 。
小結：
希望大家可以遠離經期的這些飲食誤區 ， 經期能跟平時一樣科學均衡的飲食 ， 不用小心翼翼地吃 ， 也吃得營養又舒服 。
今日互動：你還聽說過經期的哪些誤區？或者有什么緩解痛經的小妙招 ， 都來和大家分享一下吧~
參考文獻：
[1](1, 2) Horton TJ, et al. No effect of menstrual cycle phase on glucose kinetics and fuel oxidation during moderate-intensity exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Apr;282(4):E752-62.
[2]UpToDate 成年女性痛經的治療.https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/dysmenorrhea-in-adult-women-treatment
【月經|月經期多吃點兒不胖人？這5個經期飲食誤區得遠離】[3]Cochrane圖書館.https://www.cochrane.org/zh-hans/CD004142/MENSTR_yun-dong-dui-yu-tong-jing-de-ying-xiang

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