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一位讀者在后臺提問：說自己55歲 ， 長期大便稀溏不成形 ， 有時候黏膩粘馬桶 ， 蹲廁所一蹲就要二三十分鐘 ， 總有種排不盡的感覺 ， 問能怎么調理 。

我問了下他平時飲食怎么樣？他說胃口不好 ， 吃得少 ， 飯后肚子脹脹的 ， 很不舒服 。

聽到這里 ， 我大概就明白了 ， 他這是典型的脾胃虛弱 。

脾胃虛弱的人 ， 由于消化吸收不好 ， 所以容易腹脹腹痛 ， 然后食欲減退 ， 食量減少 ， 大便稀溏黏膩 。 而且這樣的人通常有點瘦弱或者虛胖 ， 精力差 ， 疲憊乏力 。
那怎么調理呢？這位讀者很急地問 。
俗話說 ， 藥補不如食補 ， 在中醫里 ， 有個專門調理脾胃虛弱的食方 ， 叫“八珍糕” 。 這個八珍糕以前可不是平民百姓吃的 ， 而是御醫開給皇帝的宮廷御膳 ， 專門給大魚大肉的皇家健脾養胃用的 ， 最出名的就是乾隆和慈禧 ， 都是一吃幾十年 ， 之前在《百家講壇》上還有專家介紹過 。

八珍糕材料為：山楂、麥芽、山藥、茯苓、芡實、蓮子、薏仁、扁豆 。
這些材料都是藥食兩用的 ， 非常平和 ， 不至于虛不受補 。 而且搭配非常巧妙 ， 山楂麥芽可以消食化積；山藥、芡實、蓮子可以健脾和中 ， 補虛羸；茯苓、薏仁、扁豆不但能健脾 ， 同時利水祛濕 。
這樣一來 ， 基本上常見的脾胃問題都能得到調理 。
做法：八種材料等份（吃多少做多少 ， 一次不能做太多 ， 容易變質） ， 全部打粉 ， 加入適量米粉、白糖 ， 加溫水拌勻 ， 上鍋蒸熟 ， 切成小塊即可 。



我把八珍糕做法跟讀者仔細說了一下 ， 并叮囑他 ， 一天不要吃太多 ， 三四小塊就行 ， 關鍵要多堅持吃一段時間 ， 因為食療是比較慢的 ， 一般要一個月左右 ， 才會比較明顯 。
過了兩三周 ， 這位讀者又來后臺回復了 ， 上來就一通感謝 ， 說自己吃了八珍糕半個多月 ， 大便慢慢成形了 ， 而且很通暢 ， 以前要蹲半小時 ， 現在四五分鐘就好了 。 最關鍵的是 ， 感覺自己胃口也變好了 ， 精力也好了很多 。
能幫到大家 ， 我也很欣慰 ， 如果您有類似的情況 ， 建議也試一試 。 自己經常做不方便的話 ， 大家可以吃成品 ， 比較方便 ， 當小零食就行了↓
【便秘|大便稀溏，黏膩，便秘，不能忽視，這是脾虛的信號，可以吃一個食方調理】

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