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最近幾年 ， 在我們身邊很多的人養成了不良的飲食習慣 ， 導致攝入了很多高嘌呤的食物 ， 這樣就會使身體中尿酸含量迅速超標 ， 容易誘發痛風 ， 對身體的健康非常不利 。 高尿酸是痛風的“前奏” ， 尿酸高雖然看似對身體影響不大 ， 但是一旦發展成痛風 ， 八尺男兒都會因為疼痛落淚 。
                                               男性尿酸正常值為149～416umol/L ， 而女性尿酸正常值為89～357umo1/L ， 如果你的尿酸超過這個指標的話就一定要注意了！尿酸是體內嘌呤的一種代謝終產物 ， 經過腎臟代謝排出體外 ， 可是當腎臟代謝異常時 ， 過多的尿酸沉積在體內 ， 便可能引起痛風、痛風性心臟病等危險的并發癥 ， 威脅著我們的身體健康 。
                                               那尿酸升高的人會出現哪些癥狀呢？
1、肢體水腫
高尿酸血癥會對身體的腎臟造成非常嚴重的傷害和影響 ， 會直接導致腎臟功能不正常 ， 引發患者出現間質性腎 。 身體的腎臟功能受到破壞以后全身的代謝也不會正常 ， 水腫就是最為明顯的一種表現 。
2、關節癥狀
體內的尿酸高后 ， 由于尿酸在關節處沉積結晶 ， 便會出現關節紅腫、疼痛、僵硬、發熱、麻木、酸脹等癥狀 ， 一旦發現 ， 最好及時檢查 。 若是因尿酸高所致 ， 就要及時控制尿酸了 ， 以免造成急性痛風發作 。
                                               3、無尿癥
如果身體內的尿酸水平過高 ， 那么就很有可能會形成尿酸結晶 ， 會在肝臟中不斷的進行累積 ， 所以有可能會引起尿酸結石 ， 也有可能會引起排尿量低于正常狀態 ， 還有可能會導致尿路梗塞 。
4、睡到半夜口干舌燥
人體內的尿酸高和嘌呤這種物質有關系 ， 嘌呤代謝不出去在身體內累積 ， 時間一長就容易出現尿酸偏高的情況 。 就嘌呤來說 ， 這種物質的代謝一般是靠體內的水液循環來進行 。 當尿酸過高時候 ， 身體就會主動要求對這嘌呤進行代謝 ， 也就會出現口干舌燥的信號 ， 讓人體補充足夠的水分 ， 用來確保及時代謝嘌呤以及其他的毒素 。 如果 ， 總是睡到半夜出現這種口干舌燥的情況 ， 較好要留點心 。
                                               所以當尿酸增高 ， 一定要盡快排出體內的尿酸 。 怎樣才能快速排出體內的尿酸呢？
多喝水
適當飲用蘇打水 ， 尿酸高的人盡量不要喝飲料 ， 防止尿酸飆升 ， 可以每天飲用2000毫升左右的蘇打水 ， 來增加身體尿酸的排出 。 此外 ， 每晚睡前喝一杯牛奶 ， 有研究指出 ， 乳制品對尿酸高有保護作用 ， 可以促進尿酸的排泄同時抗炎 。 日常生活中最好每隔一到兩個小時就喝點水 ， 不要等口渴才想到要喝水 。
                                               控制飲食

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