文章圖片
文章圖片
文章圖片
免疫力 ， 是機體自身的免疫能力 ， 是人體抵抗外界疾病侵襲的能力 ， 但現代人卻很少注意自己的免疫力 。
其實我們的身體都會受到疾病的侵襲 ， 最主要有兩大原因就是低體溫 ， 少運動 。 白血球可說是免疫系統的中樞 ， 一旦體溫上升 ， 就會讓它的貪吃和殺菌能力跟著變活躍 。 感冒或身體狀況不好時 ， 常會出現發燒的癥狀 ， 這是因為此時身體的免疫軍隊正處于奮戰的狀態 ， 也就是身體正在讓體溫上升 ， 好讓白血球的免疫作用能夠火力全開 。
01現代人的免疫力比以前的人弱
體溫比正常值多升高1度C ， 免疫力就會瞬間提升5~6倍;相反地 ， 體溫一下降 ， 就會讓白血球的活動力變得遲緩 ， 造成免疫力低落 。 從研究了解 ， 當體溫下降1度時 ， 免疫力就會下降超過30%以上 。 現代人的體溫越來越低 ， 50年前的亞洲人平均體溫為36.8度C ， 但是現在卻下降到頂多為36.2~36.3度C ， 而大多數人的體溫其實只有35度而已 。 也就是說 ， 現代人比以前的人 ， 體溫下降了近1度C ， 代表著免疫力也下降了超過30% 。 另外 ， 一般人認為癌細胞在35度C的環境下最容易繁殖 ， 一旦體溫在39.3度C以上就會凋亡 。 或許這能說明體溫大多是35度C的現代人 ， 為何會這么容易得到癌癥 。
體溫低是所有大病小病的原因 。
一旦體溫下降、免疫力低落 ， 除了癌癥以外的其他各種病癥也會很容易發生 。 體溫一下降就會出現的不適癥狀：
頭痛、腰痛、神經痛等疼痛 ， 很多是因為體寒所引起的 。 若疼痛的那個部位連帶會感覺熱熱的 ， 就是身體想辦法要加溫 ， 好讓血液循環順暢以治好疼痛的證據 。
感冒的英語是「COLD」 ， 正如字面的意思 ， 感冒是由于體寒而引起的 。 感冒的時候會發燒 ， 這就是為了保護冷掉的身體所產生的癥狀 。
肚子太過冰冷 ， 會讓腸胃的運作變遲鈍而導致便秘 ， 也會讓小便和汗的排泄變差 ， 因而讓水分和排泄物囤積在體內 ， 容易造成身體浮腫 。
因憂郁癥而自殺的精神疾病患者 ， 以寒冷地區居多 ， 由此可看出憂郁癥和體寒有關 。 免疫力會下降的兩大原因：1.生活中運動減少 ， 身上肌肉變少 ， 身體變冷變寒了2.過著不運動的\"輕松生活\"
02不使用肌肉的生活造成免疫力下降
現代人的體溫低、免疫力下降的一個很大原因 ， 可以說是因為過著便利輕松的生活 ， 不需要運動到身體所造成的 。 在50年前 ， 人的平均體溫比現在約高了1度C ， 因為打掃房子時會用長撣子、掃 把、抹布清掃；洗衣服時會用洗衣板 ， 用力敲敲打打 ， 將污漬敲掉后 ， 再將衣服一件一件地晾起來 ， 像這樣的做家事方法 ， 就是全身運動 。 而且以前的交通不太發達 ， 走很長一段路買個東西、上班、上課、辦事 ， 都是很稀松平常的事 。 現在的社會 ， 不管是吸塵器或是洗衣機這類的家庭電器 ， 都十分普及 ， 所以就算不怎么運動到身體 ， 也能做好家事 ， 不用站站坐坐 ， 也能用一指神功按一按遙控器 ， 將萬事都搞定 。 因此 ， 我們的運動量變得非常少 ， 使用肌肉的機會也減少了 。 如果我們不使用肌肉 ， 會有什么后果呢?人體的體溫約有40%使由肌肉負責產出的 ， 而現代人就是因為不使用肌肉 ， 才會造成體溫下降 。 相反地 ， 使用肌肉 ， 就能讓體溫升高 。 一般的情況下 ， 做運動或勞動肌肉到身體稍微開始出汗時 ， 體溫會上升1度C ， 也就是只要我們動一動身體開始流汗時 ， 免疫力也會一瞬間提升5~6倍 。 腹部和腿部的肌肉變少了 。
