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營養成分|巴西模特通過力量訓練打造沙漏般的身材，前凸后翹，令人羨慕不已

今天要介紹的這位健身知名人士是布魯娜·巴雷托（Bruna Barreto），身高163cm，體重60公斤。
是一位來源于巴西的健身模特和高級營養師，以代表性的臀腿和腹部而出名。
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布魯娜最開始來源于巴西貝倫（Belém），并根據的日復一日的訓練和飲食搭配，向任何人展現應用適度的運動方法能夠做到的相對應的目標。
因為信心要打造極致的身材，因而她每星期會在健身房里訓練最少五次。而且憑著其沙漏一樣的身材提升的名氣，她也希望在未來兩年中得到更高的名氣和取得更大的成功。
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很多年來，布魯娜的訓煉發生了非常大轉變 。最開始，她總是用有氧運動器材進行訓煉，希望根據有氧運動能夠使她有著健體的身材和性感迷人的曲線。
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可是，布魯娜迅速意識到有氧運動沒法做到自己要想的結果。因此，她逐漸更改方案，試著著添加肌肉訓練來營造自身的身材。
在每星期進行五天的訓練后沒多久，她的身材也逐漸越來越越變越好。盡管布魯娜這時候依然會做有氧運動，但她的首先選擇的還是肌肉訓練。
而肌肉訓練加有氧運動的融合，不但能夠使她打造出了完美身材，與此同時還能夠保持健康的身體人體脂肪百分數。
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一樣的，作為女模特和高級營養師的布魯娜也意識到飲食搭配對她身體健康和人體的重要性。
因而，她總是挑選純天然食材來作為飲食搭配中的關鍵來源于，并會降低生產加工食材的攝取。
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她常常會在飲食搭配中添加的食材包含：水果和蔬菜，草莓，釋迦果，農場養的雞和生雞蛋，黎麥，地瓜。
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在補劑方面，布魯娜在大部分狀況下能防止補劑的使用。她關鍵還是靠食材來達到日常的營養成分要求。
可是，在沒法獲得健康食物和營養成分不夠的狀況下，她也會挑選蛋白補劑來獲得必不可少的營養成分。