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3種睡姿可能對老人有危險，1種睡姿不易患老年癡呆癥，你知道嗎？( 二 )


老年人一天睡幾個小時更合適？
我們都知道 ， 不同年齡段的人睡眠時間不同 ， 比如小孩子一般需要睡10多個小時 ， 而隨著年齡的增長 ， 則時間越來越短 ， 那每天睡幾個小時最為合適呢？
美國“睡眠基金會”研究顯示 ， 18-64歲的人群 ， 建議一天的睡眠時間是7-9小時；而65歲以上的老年人 ， 每天也需要7-8小時的睡眠時間 。
3種睡姿可能對老人有危險，1種睡姿不易患老年癡呆癥，你知道嗎？
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當然 ， 這只是一個參考 ， 具體的睡眠時間長短 ， 并沒有統一的說法 ， 每人的睡眠情況都不相同 。 只要第二天醒后 ， 可以做到精神飽滿即可 。
老年人的睡眠質量相對年輕人較差 ， 每個人都存在差異 ， 只要身體健康 ， 符合自己的睡眠習慣 ， 保證一天的精力充沛 ， 不會出現疲勞、乏力等感覺 ， 都是正常的 。
【3種睡姿可能對老人有危險，1種睡姿不易患老年癡呆癥，你知道嗎？】總結 ， 提醒大家 ， 無論采取哪種睡姿 ， 都需要多換一換 ， 切勿長時間保持一種睡姿睡覺 。