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陽氣|全年很適合養陽氣、祛寒濕的日子就是這10天！

如果你已經錯過了初伏和中伏，那就抓住最后適合養陽補陽的10天，驅走體內濕寒，補足陽氣，迎接下半年。
陽氣|全年很適合養陽氣、祛寒濕的日子就是這10天！
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三伏養陽補陽最關鍵的是是要養背，世間萬物都分陰陽，人也不例外，我們的身體上，背為陽，腹為陰，只有保養好背部，才能讓人體背部源源不斷滋生能量。我們的背部分布基本都是陽經，更有主管一身陽氣的督脈，可以說全身陽氣足不足，就看督脈暢不暢。
3個方法，點燃人體陽氣
方法一：撞背
每次早晨去公園遛彎，都能看見許多大爺大媽們在用背撞樹，這也是刺激背部經絡，補充陽氣的方法。
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兩腳站立與肩同寬，背靠墻壁站立，相隔大概20~40厘米，身體先放松下來，后仰，用背部撞擊墻壁，也不要用蠻力，適度用力即可，借助撞擊的反作用力使身體恢復直立。撞擊下背部時，可以上身適當往前傾，這樣下背部略向后突出，然后進行撞背，如此往復。
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注意事項：骨質脆弱的老年朋友不要進行此項活動。
方法二：捏脊
捏脊在兒童不舒服時用的較多，其實成年人更應該捏脊。調節陰陽平和，調和氣血，捏脊的時候用雙手捏著脊柱的兩旁，，需要我們雙手拇指和食指的配合，把皮捏起來，一邊提著一邊捏，逐漸向前推進，從下到上，重復3~10次。
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第一次捏的時候，很多人在腰部覺得很痛，我一個朋友初捏時，覺得頸部很痛，痛則不通，痛則不通，常年的伏案工作導致她肩頸這里淤堵的厲害，氣血不通暢，摸上去又冷又硬，捏起來也是痛的嗷嗷直喊，如果一直放任不管，僵硬不疏通，那么后面還會影響全身的氣血運行。
很多人夏季都覺得虛，沒力氣，又怕冷，背部總是僵硬，這時候捏捏脊，激發我們背部的陽氣，背部經絡通暢，全身氣血暢通，就像一臺車子加滿了油，動力十足。建議每天睡前，家人之間互相捏脊3遍，痛感會隨著捏的次數減緩或消失，身體會變得輕松，目的就在于讓我們的皮膚和肌肉骨骼不粘連，保證氣血有足夠運行的通道，相當于給馬路清除路障垃圾，路通了，氣血通了，陽氣自然也更容易補進去了。
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最后提醒一點，從下往上捏脊是補法，從上往下捏脊是瀉法，需要補或是瀉，要根據自身的需求來決定捏脊的方向。
方法三：艾灸
艾灸的原理是借助艾火的純陽熱力和艾草本身具有的溫陽驅寒特性來調節身體陰陽平衡，培補陽氣，舒活氣血的。尤其是很多現在背部肉多肉厚而且捏上去很硬的人，都適合艾灸背部。
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現代人很多的不舒服，一個是虛，一個是瘀，單純的虛或瘀很少，往往都是虛瘀夾雜，久瘀必虛，久虛必瘀。
想要身體健康的方法如果用大道化簡的方法，其實就是這兩大方面顧忌到了就行，氣血陰陽充足，經絡通道通暢，自然啥毛病沒有。我們中國人自古就喜歡溫熱，喝熱水，穿棉衣，坐月子等等，不像國外很多人，抱著冰水冰茶一通喝，這就證明了溫熱對我們身體的重要性。
艾灸就是溫熱的，溫補其虛，溫補不足，艾灸也是可以通的，通其瘀堵，讓經絡血脈暢通，靠的就是這股子溫通之力，溫其虛，通其瘀，抓住了這兩點，就抓住了所有問題的根源。