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李蘭娟院士：晨起后常做3件事，還你“嬰兒肝”

醫生脾胃

李蘭娟院士：晨起后常做3件事，還你“嬰兒肝”

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李蘭娟院士：晨起后常做3件事，還你“嬰兒肝”

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家住山東菏澤的張大哥今年已經42歲了 ， 就在前不久 ， 張大哥因為身體不適到醫院檢查后被告知自己患上了酒精肝 ， 并且已經出現不同程度硬化的跡象 ， 在得知這個情況之后 ， 王先生的妻子每天以淚洗面 ， 原本幸福美滿的家庭陷入與肝病的斗爭中 ， 張大哥也因為肝病陷入巨大的痛并折磨 。

怎么就突然被查出酒精肝了呢？

醫生通過了解后得知 ， 原來張大哥從事的是銷售工作 ， 因為工作性質的原因 ， 經常需要配顧客喝酒 ， 加上午飯和晚飯也不規律 ， 加之張大哥本身就肝不好 ， 因此加速了肝臟疾病的發生 。
同時醫生還指出：除了喝酒傷肝以外 ， 這2件事同樣要少做！
第一件事：情緒波動大

當我們遭受挫折和沖突時 ， 就會產生不良情緒 ， 憤怒、壓抑、焦慮不安等等 ， 這些情緒都會傷害到我們的肝臟 。
這時候 ， 壓力激素將被釋放 ， 導致心跳加快、血壓上升 ， 長期暴露不良情緒之中 ， 心血管疾病風險會增加 。
第二件事：經常性熬夜
熬夜 ， 睡眠不足 ， 會損傷細胞DNA ， 傷害整個身體的正常機能 ， 肝臟也深受其害 。
2016年 ， 貝勒醫學院的研究人員 ， 發表在《癌細胞》雜志上的小鼠研究發現：晝夜節律紊亂 ， 不僅會影響參與晝夜節律調控基因的表達 ， 還會破壞正常的肝功能 ， 誘導肝癌發生 ， 而這種模式與人類肝癌相似 。
【李蘭娟院士：晨起后常做3件事，還你“嬰兒肝”】那么 ， 對于肝不好的患者而言 ， 在日常生活中 ， 我們該如何才能護肝周全呢？
說起養肝 ， 那就不得不提及一個人 ， 它就是李蘭娟院士 ， 作為我國知名的肝病專家 ， 在肝臟的研究方面也做出了重大貢獻 。
而說起養肝 ， 李院士也有著自己多年的經驗總結 ， 今天拿出來分享給大家 ， 希望對你有幫助！

第一件事：中醫調理
對于肝病患者而言 ， 除了積極配合醫生治療意外 ， 中醫調理也顯得尤為重要 ， 而在中醫調理方面 ， 李院士平日用到最多的就是用卜奎芪+寧夏白頭枸杞+豐木斛三者一起煮水喝 。
現代醫學證實 ， 三者搭配在一起泡水喝 ， 不僅能夠在短時間內提升人體免疫力 ， 更重要的是對修復受損肝細胞、抑制肝細胞癌變以及降低轉氨酶數值均能起到很好的作用 。

早年時期的李院士曾做過這樣一個實驗 ， 乙肝患者的病人在服用之后 ， 睡眠質量明顯提升 ， 在連續服用一段時間之后 ， 轉氨酶數值均呈現不同程度下降趨勢 。
第二件事：多吃五谷雜糧粥
李院士說：平日喝一碗熱乎乎的粥是一件非常舒服的事 ， 喝粥的時候不要單純地喝一碗粥 ， 單純粥營養價值比較低 ， 可以嘗試五谷雜糧粥 ， 不僅營養價值高 ， 而且還能養護肝臟 。

五谷雜糧粥中含有的營養相對高 ， 能夠提高記憶力 ， 清除身體內垃圾 ， 起到美容養顏的效果 。
第三件事：開心最重要
肝臟的特性就是主疏泄 ， 喜條達 ， 惡抑郁 。 只有當肝不受約束時 ， 身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態 ， 猶如一棵枝葉舒展的樹 。 人只要一生氣 ， 肝就會堵 ， 嚴重的還會“氣得肝疼” ， 就是兩側肋部脹痛 ， 堵得厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺 ， 造成這兩個部位的腫塊 。
所以 ， 肝不好的患者平日想要養肝 ， 一定要養成開心、舒心、不堵心的好習慣是最最重要的 。