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開學了，快給孩子一份脊柱保健手冊！( 二 )

健康知識養生常識


?有些青少年患腰椎間盤突出癥是由于先天性狹窄、脊柱側彎等其他問題誘發 。
2、孩子們平時應該怎么做才能遠離腰椎間盤突出癥呢？
首先一定要改掉生活中的不良習慣 ， 坐上40分鐘左右就站起來活動活動 ， 課間時可到戶外鍛煉 。 如果孩子體重超標 ， 家長應該監督孩子將體重降到正常標準 。 注意勞逸結合 ， 課余時間注重腰背肌鍛煉 ， 增強腰背部肌肉力量 ， 可以更好地保護腰椎 。
開學了，快給孩子一份脊柱保健手冊！
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青少年脊柱側彎已成為繼胖癥、近視外的第三大青少年健康殺手！
脊柱側彎中最常見的是特發性脊柱側彎 ， 而這種情況一般多發生在青少年群體 。 目前青少年脊柱側彎發病率呈上升趨勢 ， 已成為繼胖癥、近視外的危害青少年健康的第三大殺手 。
1、孩子出現脊柱側彎的原因是什么呢？平時的不良姿勢？
青少年脊柱側彎指的是18歲以下的群體所發生的脊柱側彎 ， 大部分這類患者都是特發性脊柱側彎 ， 剩余還有先天性脊柱側彎或者一些其他疾病繼發的脊柱側彎 。
特發性脊柱側彎的病因目前還沒有明確 。 但是許多家長都是發現孩子出現坐姿不正、駝背、高低肩等表現才發現異常 ， 那脊柱側彎和這些不良姿勢有關嗎？其實這些因素可以算作孩子脊柱側彎的外因 ， 會加速脊柱側彎的進程 ， 因此也要引起重視 。
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2、家長如何在家里自測孩子是否存在脊柱側彎？
家長可以進行亞當前屈試驗 ， 這種方法也是醫生在門診和體檢中初篩方法 。 具體方法為讓孩子雙手合十 ， 腿站直 ， 不要屈膝 ， 進行九十度彎腰 。 家長站在孩子后方觀察孩子的背部是否平整 ， 兩側是否對稱 ， 有沒有異常隆起 。
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如果孩子有一側背部高于另一側、剃刀背等現象 ， 就一定要盡快去正規醫院神經外科就診 ， 極大可能存在脊柱側彎 。
3、脊柱側彎的治療講究早發現、早治療！
如果家長通過上述方式發現孩子異常 ， 或者觀察到孩子有高低肩、駝背等情況就一定要盡快就醫 ， 并盡快接受治療 。 如果孩子的側彎角度較低 ， 不到20度可以先觀察并定期隨訪檢查；如果孩子的度數超過20度 ， 就需要進行支具佩戴等保守治療；如果孩子側彎的比較嚴重 ， 超過40度了就要考慮手術干預 。
所以 ， 最好在側彎度數輕微的時候就發現異常 ， 并進行早期正規治療 ， 這樣就可以大大避免病情進展到需要手術的地步 。
【開學了，快給孩子一份脊柱保健手冊！】最后 ， 在開學之際 ， 提醒家長和小朋友們：學生階段 ， 除了取得優異成績 ， 還要擁有健康的體魄與靈魂！良好的生活習慣會讓你們遠離許多脊柱疾病！所以 ， 從今天開始挺起脊梁 ， 關愛脊柱健康！