幾場秋雨后 ， 暑熱消退 ， 孩子們也迎來了自己的新學期 。 每年開學階段 ， 許多孩子可能還沒有調整好自己的狀態就要投入到緊張的學習中 。 但在高強度的學習中 ， 很容易引發孩子們的脊柱問題 ， 比如頸椎病、腰椎間盤突出癥、脊柱側彎等常見脊柱疾病 。 今天 ， 就為孩子們準備一份脊柱保健手冊 ， 讓孩子們在學習中盡量遠離脊柱疾病 。

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頸椎病正在快速低齡化 ， 與電子產品的濫用密切相關！
頸椎病是一種脊柱退行性病變 ， 只要年齡不斷增長 ， 頸椎自然就會發生退變 ， 所以這原來是老年人的常見病 。 但是近幾年 ， 由于社會生活、生產力發生了巨大變革 ， 越來越多的年輕人由于平時長期處在不良姿勢、體位 ， 加速了頸椎退變 ， 加入到頸椎病患者的大軍中 。
而在平時門診中 ， 我會時不時地遇見一些中小學生因為頸椎問題前來就診 ， 這多是和手機等電子產品的長期使用有關 。 其中 ， 印象比較深刻的是一個9歲男孩 ， 當時查出他的頸椎勞損程度已經相當于四、五十歲的中年人 ， 頸椎間盤出現突出 ， 并且發生鈣化 。 為什么他的情況如此嚴重呢？是因為這個男孩比較調皮 ， 家里人沒有特別多的精力管他 ， 于是大概從3歲左右就讓孩子自己玩手機 。 一玩手機 ， 孩子立馬不哭不鬧 ， 但是長時間低頭玩手機卻讓孩子失去了頸椎健康！

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長時間低頭為什么會得頸椎?。?br /> 長時間保持低頭的姿勢 ， 會讓頸部后方肌肉處在疲勞狀態 ， 若一直得不到緩解 ， 就會出現頸部的酸痛不適 。 若這時還不注意 ， 頸部肌肉力量減弱 ， 維持不了正常的頸椎前凸曲度 ， 導致曲度變直或反曲 ， 再發展下去就會引起頸椎退變加速 ， 引發頸椎間盤突出等頸椎疾病 。

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2、那孩子們在生活、學習中該如何注意頸椎保健呢？
不管是伏案學習還是使用電子產品 ， 孩子們一定要避免長時間保持低頭姿勢 ， 低頭半個小時左右 ， 就抬起頭休息一會 。 平時除了學習外 ， 還應該增強體魄 ， 加強頸部后方肌肉鍛煉 。 除此之外 ， 如果孩子出現了頸部疼痛不適等癥狀 ， 家長一定要帶著孩子盡快去正規醫院神經外科檢查 。

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3、孩子使用電子產品的管控還需要多方配合
現在 ， 我們已經離不開電子產品 ， 許多孩子玩手機、平板成癮已經是家長們非常頭痛的事情 ， 而孩子的學習也需要頻繁使用電子產品 ， 比如打卡、上網課、查資料等 ， 所以對于電子產品的管控不是那么簡單 ， 這需要社會、家庭、學校、醫院健康宣教的共同努力 。
長期久坐不動 ， 腰椎間盤突出癥發生在青少年群體已經屢見不鮮！
腰椎間盤突出癥和頸椎病一樣也是退行性疾病 ， 原來是老年人的常見病 ， 現在變成中青年 ， 甚至是青少年愛得的疾病 。 在門診中 ， 遇到不少中學生也得了腰椎間盤突出癥 ， 這些患兒多是由于長時間久坐不動 ， 還有一些是體育生由于不當的訓練 。
青少年為什么會得患腰椎間盤突出癥？
?不少青少年患者的病情與反復外傷有很大關系；
?許多青少年學業壓力大 ， 平時學習時一坐就是一整天 ， 而且缺乏鍛煉 ， 長期保持不良坐姿、翹二郎腿等；

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?現在孩子營養比較好 ， 十幾歲就高高壯壯 ， 不少孩子還有肥胖問題 ， 這樣會導致腰椎間盤的壓力較其他孩子高許多 ， 容易誘發腰椎間盤突出；

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