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為何好端端就落枕了呢？別擔心，教您快速緩解的辦法( 二 )

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為何好端端就落枕了呢？別擔心，教您快速緩解的辦法
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再次 ， 要考慮頸曲曲度 。 像脖子粗短型 ， 仰睡的高度會偏矮些；脖子細長型的 ， 仰睡高度會再高些 。
為自己挑選一個合適的枕頭 ， 只有枕頭的高度、尺寸、頸曲都符合我們的個性化要求 ， 才能真正滿足我們健康睡眠的要求 。
總結
綜上所述 ， 當您平時姿勢不良或長時間在低溫、溫差較大的環境里 ， 原有彈性的正常的肌肉就會變得僵硬 ， 不能很好地應對外界的不良刺激 ， 導致出現椎體錯位或肌肉拉傷 ， 從而引起疼痛不適 ， 便很容易出現頸椎病或落枕情況 。
為何好端端就落枕了呢？別擔心，教您快速緩解的辦法
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在日常生活中 ， 大家要盡量避免頸部長時間固定保持同一個姿勢 ， 可以多做針對頸部的相關訓練 。
最后 ， 就是格外留意我們的睡姿和枕頭高度 。 無論是平躺還是側睡 ， 頸椎都不能懸空 ， 保持脊柱與身體保持基本平行的狀態 。