高血壓人群想長壽，得有3個必備條件，不妨了解下 _健康小知識

我國高血壓患病人群還是比較多的，在全球中，發病率也算是很高的，都知道高血壓在慢性病中，發病率是在前列的，更關鍵的是血壓一旦控制的不穩，各種并發癥也就會隨之而來，不管是心腦血管疾病，還是腎病，對壽命影響都比較大。
這也是一直在強調重視控制血壓的一個重要原因，雖然一直都在各種強調，可聽進去的人并不多，還有很大一部分根本不知道自己有高血壓，在此情況下，就很容易讓血壓持續上升，悄悄的就引發了并發癥。也就會讓人出現一個錯覺，患上高血壓很難長壽，真是這樣嗎？

文章圖片
老實說：高血壓人群想長壽，得有3個必備條件。
首先，定期精準測量血壓
每年查出高血壓的人很多，可認真對待高血壓的人卻很少，特別是一些年輕人，根本就不當回事，認為身體沒什么不適，或者只是簡單的偏高，也就沒什么可擔心的，該怎么吃就怎么吃，該有啥習慣還是要繼續下去。
對自己的血壓情況，有沒有出現變化，根本做不到心中有數，甚至說已經遺忘了自己患有高血壓。既然已經被遺忘，又何談定期測量血壓，更不必說精準測量了。那些血壓控制較為平穩的人，大多都會對自己的血壓水平很關心，會定期的去測量血壓。

文章圖片
不僅定期去醫院復查，還會在家中自備電子血壓計，以便于隨時測量血壓，想要更好的控制血壓，精準、定期測量血壓很重要，能根據血壓變化情況，調整控壓的方案，也就能降低并發癥的發生，是延長壽命的一個方式。
其次，關注心率
心率與血壓之間的關系也是很大的，高血壓患者心率過快，發生心血管事件的風險會增高很多，死亡風險也會因此增加，所以，高血壓患者在關注血壓的同時，也別疏忽了心率。

文章圖片
心率的監測與血壓監測是可以同時進行的，電子血壓計就能做到，每次測量血壓時，也可以順便測一下心率，建議是多注意動態心率，對合理控制病情會更有幫助。經過很多醫學證據分析，以及參考歐洲高血壓學會意見，我國對于高血壓人群心率控制建議，則是靜息心率小于80次/每分鐘，而在不同地點多次家庭自測心率大于75次/分鐘的高血壓患者，要引起注意，這樣的心率已經算快了，需要及時調節。
最后，有效控制
這一點主要說的就是堅持服藥，以此來有效控制血壓，不要認為這一點無關緊要，其實，大多數高血壓患者，都沒有做好服藥這件事，不是錯誤用藥，就是干脆不吃藥，總而言之，就是按自己的意愿去用藥，而不是遵照醫囑用藥。

文章圖片
每個患者情況不同，在用藥方面也就會有區別，醫生會根據患者情況制定屬于個人的降壓方案，可有些高血壓患者，并不聽醫生的話，會認為別人的降壓藥更好，或者說更貴的降壓藥，降壓效果更好，就會隨意的更換藥物，此種情況容易讓血壓出現大的波動。
除此之外，還有一些高血壓患者會相信一些神藥，或者靠食物、藥材來降壓，覺得只要靠他們就能很好的穩定血壓，完全不用再吃藥，卻不知道這些所謂的食物、例如：三七粉、芹菜。藥材，也只是輔助，甚至有的連輔助都達不到，盲目停藥就很危險。