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心血管|心血管醫生：血脂升高不要急！熟悉好這4點，勝吃10片他汀藥

熟悉又陌生的高血脂是人類健康的無聲殺手，它不易被察覺，總是在你不經意中悄然而至。
危險的高血脂
高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三酯、磷脂和未酯化的脂酸等血脂成分增高的一種疾癥。目前我國檢測指標一般以成年人空腹血清總膽固醇超過572毫摩爾/升,甘油三酯超過1.70毫摩爾/升,診斷為高脂血癥。將血清總膽固醇在5.2~5.7毫摩爾/升者稱為邊緣性升高。
血脂過高可不是一件小事情,它是引起冠心病、腦梗塞糖尿病、脂肪肝的重要危險因素之一,嚴重威脅著你的健康。當你檢測出高血脂時,一定要及時進行治療和調理。
心血管|心血管醫生：血脂升高不要急！熟悉好這4點，勝吃10片他汀藥
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血脂升高先不要急！熟悉好這4點，勝吃10片他汀藥
1，高血脂患者如何安排睡眠？
睡眠是調整人體精神氣血必不可少的一項生命活動，是人體借以正常生命活動的自然休息。所以，合理的睡眠，對血脂異?；颊邅碚f，具有重要的作用。
*睡眠也會影響血脂
研究顯示血脂異?；颊叩闹匾虏∫蛩刂皇秦澦賱?，“貪睡”是個體發胖的重要信號，這類患者睡眠特別香甜，若已經睡了足夠時間后還想睡，或者經常哈欠不斷，在排出過于疲勞情況下或許就是肥胖悄悄襲來的疑兆。
睡眠時間以正常成年人為例，每天睡眠時間8~9小時為宜，夜間睡眠7.5~8,。5小時，午間臥床休息或小憩0.5~1小時。
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2，降脂藥可以隨意叫停嗎？
目前還沒有一種藥物能徹底根治高血脂，我們所采用的藥物治療只能將升上去的血脂降下來，如果隨意停藥，不利于血脂的平穩。
當血脂降到接近期望水平，部分病人有可能減少用藥劑量，而不應完全立即停藥，還有部分病人要維持原劑量。治療中如果沒有不適，應當堅持服藥，不能隨意減少或停止。
此外，人體內的不飽和脂肪酸有乳化作用，能溶解脂肪及脂類的碎片，甚至能化解已形成的粥樣硬化斑。專家建議，高血脂患者飲食中應多攝入楓烯鯊酸類的不飽和脂肪酸，作為清掃血管的“清道夫”。
這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它是被推薦用于心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。
【 心血管|心血管醫生：血脂升高不要急！熟悉好這4點，勝吃10片他汀藥】楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
3，娛樂放松法可調節血脂嗎？
*娛樂輕松調血脂
娛樂放松法有很多種，如聽音樂、跳舞、下棋、寫詩等，均可不同程度的消除緊張憂慮，從而降低血脂、增進身心健康的作用。高血脂患者可以根據自己的愛好和身體狀況來選擇適合自己的娛樂活動，從而達到調節血脂的目的。
*音樂娛樂法
經常欣賞音樂可以改善心臟健康，降低膽固醇的水平。如果一位患者每天聽30分鐘他們最喜歡的音樂，精神上會得到放松，還會因擴張和清理血管獲得其他身體上的好處，從而減少血塊數量和降低同心臟病有關的壞膽固醇水平。