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秋天是痛風的高發期？3個正在加重的信號一定要知道！( 二 )

痛風醫院健康時報



（4）咖啡和濃茶
北京大學人民醫院臨床營養科主任營養師柳鵬2014年在健康時報刊文表示 ， 濃茶水、咖啡等飲料可能會誘使痛風急性發作、加重痛風 ， 痛風患者應盡量避免飲用 。

（5）酒類
北京協和醫院營養科主任醫師于康2012年在健康時報刊文表示 ， 酒精對痛風的影響是多方面的 ， 除了啤酒含有一定量的嘌呤 ， 酒精還會促進嘌呤吸收 ， 即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤 ， 跟其他含嘌呤的食物一起食用也會加重痛風 。

（6）香菇
武漢市中心醫院風濕與腎內科副主任醫師黃小妹2016年在健康時報刊文表示 ， 痛風患者可多吃新鮮蔬菜 ， 但香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外 ， 這幾種在痛風急性期時要禁食 。

（7）粗糧
福建省第二人民醫院內分泌科主任醫師陳耀2013年在健康時報刊文表示 ， 痛風患者吃主食應“多細少粗” ， 因為粗糧中的嘌呤含量高于細糧 。 常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等；常見細糧有精制大米、白面等 。

（8）豆制品
北京大學人民醫院臨床營養科主任營養師柳鵬2014年在健康時報刊文表示 ， 豆類及其制品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高 。

2. 喝——推薦喝檸檬水

邵逸夫醫院風濕免疫科2023年在其醫院公眾號刊文表示 ， 增加飲水量可作為痛風患者非藥物治療的措施之一 。 無腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下 ， 痛風患者飲水建議每天飲水總量為2-3L 。 研究提示 ， 飲用檸檬水（如1-2個鮮檸檬切片加入2-3L的水中）有助于降尿酸 。

3. 動——避免劇烈運動

痛風患者的運動應從低強度開始 ， 逐步過渡至中等強度 ， 避免劇烈運動 。 運動次數以每周4-5次為宜 ， 每次0.5-1小時 。 可采取有氧運動 。 運動期間或運動后 ， 應適量飲水 ， 促進尿酸排泄 。 避免快速大量飲水 ， 以免加重身體負擔 。 痛風急性期則以休息為主 ， 中斷鍛煉 ， 有利于炎癥消退 。




來源：健康時報