以上幾點關于腹部訓練的一些事 ， 或許并不全面但卻很常見 ， 在具體訓練過程中 ， 要根據自己的目標與能力來安排自己的訓練計劃 ， 比如想要減肚子就要以減脂為主；在體脂率不高的情況下 ， 是否要練腹肌 ， 則要考慮自己的目的與能力；在實際的訓練過程中 ， 還要考慮如何提高自己的訓練效率 ， 等等 。
作者：十月知行
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