【失眠竟與枕頭有關？關于用枕的3個誤區，大家都需避免，否則傷身】其實人這一生非常短暫 ， 不過就是數十年的時間 。 按照中國人的平均壽命看來 ， 如果一個人能活到76歲以上 ， 就已經算作是長壽的行列了 。
而這短短的數十年光陰中 ， 我們將有1/3的時間花費在睡眠上 ， 睡眠就是每個人一生中最為重要的一部分 。

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好的睡眠 ， 不僅能讓第二天精力充沛、有無限的活力、大腦運轉更加快速 。 同時 ， 在睡眠過程中 ， 也能讓各個器官等到充分的調整和休息 。 因此 ， 科學建議 ， 健康的成年人每天至少應當維持6-8小時的睡眠時間 ， 最好是在深夜11點前入睡 。
然而 ， 現實生活中有大批人都達不到這個標準 ， 甚至是被睡眠障礙所困擾 。 有相關的數據調查顯示 ， 全球大約有近6億的睡眠障礙人群 。 在這其中 ， 除了部分人是受到了疾病、年齡衰老、環境和情緒等方面影響造成了失眠 ， 其他有近1.5億人都是因為枕頭不適導致的！

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很多人活了幾十年 ， 卻一直在以錯誤的方式使用枕頭 ， 以下幾個誤區你是時候了解一下了：
1、睡覺用幾個枕頭
人在發育成熟之后 ， 脊椎一共會拐四次彎 ， 也就是會形成四個生理性彎曲 。 這些彎曲存在的價值 ， 就是增加頸椎以及腰椎的彈性 ， 讓關節可以正常受力 ， 起到一定緩沖震蕩的作用 。
而四個彎曲也就意味著會帶來兩個凹陷 ， 分別就是頸椎和腰椎 。 枕頭存在的作用 ， 其實并不是用來枕頭的 ， 而是要支撐這些凹陷 ， 也就是脖子和腰部 。 如此一來 ， 頸椎和腰椎都能得到放松 ， 也就是說 ， 睡覺時至少需要兩個枕頭；

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2、枕頭太高
很多人在生活中都習慣睡高枕頭 ， 特別是喜歡側躺玩兒手機的人群 ， 枕頭越高似乎就越舒服 。 但是 ， 有相關的研究明確指出 ， 枕頭太高會導致頸椎過度向前曲伸 ， 這會造成頸部肌肉緊張勞累 ， 久而久之甚至是會導致頸椎曲度變直 。
變直的頸椎可能會壓迫頸動脈 ， 繼而影響到腦組織的正常供血 ， 甚至是發展為頸椎性高血壓 ， 出現上肢麻木、頸部疼痛等癥狀表現 。 如果長期睡得過高、大腦供血氧不足 ， 不僅會降低睡眠質量 ， 還會導致記憶力下降；

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3、枕頭太低

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