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方式病|健康教育丨高血壓患者如何才能保持“健康血壓”

高血壓 ， 是一種典型的生活方式病 。 引發高血壓的危險因素包括：高鹽飲食、超重（肥胖）、過量飲酒、缺乏運動、吸煙和長期精神緊張等 。 如果不加干預 ， 健康的人就會發展為易患人群 ， 進而發展為高血壓患者、心血管病患者 。
預防高血壓 ， 要注意多方面綜合調理 。 維持適度的健身、體力活動 ， 如打太極拳、游泳、家務勞動等；要限制食鹽攝入 ， 成人每天食鹽攝入量應≤6克；要多吃蔬菜和水果 ， 少吃快餐 ， 控制脂肪、糖的攝入量；要限制飲酒 ， 不飲酒或少量飲酒；要戒煙 ， 吸煙者應盡早戒煙 。
當出現血壓升高的情況 ， 要堅持健康的生活方式和服用降壓藥物 ， 二者缺一不可 。 按時服用降壓藥是控制血壓的關鍵 。 大多數患者需要服用降壓藥長期規范化治療 ， 普通高血壓患者降壓治療目標是將血壓降至140/90mmHg以下；老年（≥65歲）高血壓患者血壓應降至150/90mmHg以下；年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受 ， 血壓可進一步降至130/80mmHg以下 。
高血壓不能根治 ， 絕大多數患者需終身服降壓藥 ， 才能使血壓長期達到或接近目標血壓 ， 預防靶器官損害和并發癥的發生 。 在長期治療中 ， 要定期看醫生 ， 觀察降壓療效 ， 監測各種危險因素 ， 倡導健康生活方式 ， 檢查是否有靶器官損害 ， 以便及時調整治療方案 ， 做到早期防范 。
【方式病|健康教育丨高血壓患者如何才能保持“健康血壓”】南寧日報 采訪人員 吳青華 通訊員 黃曉萍